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標題: 睡眠差怎麼辦中醫教你好睡眠 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-9-21 15:08 標題: 睡眠差怎麼辦中醫教你好睡眠

睡眠可以幫助我們恢復體能、保護我們的大腦、促進嬰兒和青春期孩子的生長發育、還能延年益壽。對於女人而言,睡眠是很好的美容手段,因此,我們經常可以聽到那些注重保養的女人們都會說要睡個“美容覺”。然而,現今社會的人們大多數人要么睡不好,要么睡不著,然而睡不好比睡不著更可怕。

睡不好與睡不著有什麼區別

1、睡不好:睡不好這種情況講的是睡眠質量問題,也是一個意識上的痛苦掙扎。長期睡不好就跟你長期吃垃圾食品一樣,雖然不會餓,但完全沒有營養,而且還會在潛移默化之中給身體帶來危害。同樣的道理,睡不好是指雖然能睡著,但是整晚大腦意識還是非常清醒。舉個很普遍的例子就是做夢,特別是惡夢,這樣的人在醒來後會感覺大腦昏沉、渾身無力。

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2、睡不著:睡不著就是我們常說的失眠了,一般認為,失眠多夢是因神經衰弱引起,所以在睡前應該適當的放鬆,避免胡思亂想,很多人就是因為想太多而睡不著,導致越想睡越想得多,最後即使眼睛都很疲勞了,而大腦還在清醒的運作,不能進入睡眠狀態,相信大家也體會過這種痛苦。

為什麼說睡不好比睡不著更可怕呢

睡不好說的是意識活躍狀態,就像人睡著了做夢一樣,夢鏡中有痛苦也有美好。如果多夢的話,則說明你的大腦相當於一整晚都在運作,沒有得到很好的休息,這樣到第二醒來後會發現渾身都很累,即使在中午想補個午覺也睡不好。

而失眠的話,多數人在晚上睡不著,而早上可能會起不來,但到了中午如果再補個覺,或許能夠補回來。

女人睡不好不止毀容這麼簡單

女人最怕老,很多女人都會說要睡“美容覺”,從這裡可以看出,睡覺對女人容顏和延緩衰老的重要性。而現在很多女性都由於壓力問題無法好好入睡。家庭煮婦因孩子、家務等問題,常常會睡不好,而職場女強人可能還兼顧家庭和工作壓力也會睡不好。

研究發現,女性如果睡不好,不僅容顏易老,而且患腦中風和心血管疾病的網院遠高於男性。而且還會導致肥胖、糖尿病甚至精神方面的疾病。

女人睡不好中醫穴位助睡眠

穴位按摩,能夠很好的防治一些疾病,還能疏通經絡、延年益壽。因此,用穴位按摩法來治療失眠多夢等症狀,好過吃安眠藥來得安全。

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1、神門穴:神門穴在手腕處,手掌與小魚際上角的突起的那塊,用手按下去可以按到一條大的筋絡,而這條筋的外側和掌根橫紋的交點處就是了。

2、內關穴:內關在前臂的內側,從手腕橫紋處往上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

3、百會穴:這個穴位相信很多人都聽說過了,就在頭頂上,從髮際處往上正中5寸的地方。這個穴位有助於提陽氣,醒神,還能治療女性氣血不足等症狀。而對於那些因肝火旺盛或風濕邪而引起的頭暈頭疼等症,在治療過程中醫師都會用到此穴位。

結語:身體如何護理,怎麼保養身體,這些大家都是知道的。其實,不管怎麼樣,我們都是需要多注意保養了。值得一提的是,結合神門和內關兩個穴位可以寧心安神,這也是失眠的人所特徵之一。很多中醫師在用針灸治療失眠時,都會用到這兩大穴位。

作者: martina28043 時間: 2022-12-14 23:02

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