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標題: 小孩子吃秋葵的好處竟這麼好 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-9-20 12:05 標題: 小孩子吃秋葵的好處竟這麼好

秋葵大家都不陌生吧，哪些人吃秋葵比較健康養生呢，其實，在日常的養生中，大家還是需要多注意自己和家人的健康了。小孩子吃秋葵有好處嗎?吃秋葵的好處有哪些呢?秋葵是一種營養豐富而且烹飪簡單的食物，小孩子少量食用是對身體有好處的，希望家長朋友們可以試著給孩子食用

小孩吃秋葵的好處

1、秋葵有助消化，護腸胃，黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。

2、黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50-60%，高於牛奶1倍，故是理想的鈣源。

3、秋葵細嚼之後會漸漸地變得甘甜，稠滑的粘液隨著每次咀嚼充盈於口中，口感比吃黃瓜、絲瓜等更清新。

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孩子吃秋葵注意事項

1、秋葵是可以生吃的。因為秋葵比較嫩，它肉質柔軟，味道香甜，獨特的香味中凸現脆嫩多汁的圓潤口感，生吃口感也很清新。

2、秋葵屬於性味寒涼的蔬菜，寶寶不可多食，吃任何食物都要遵循中庸之道才可身體健康。

3、秋葵營養價值高，但是胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的孩子不可多食。

4、如果是吃常見的黃色秋葵的話，建議選擇脆嫩、表面絨毛較少的新鮮秋葵

秋葵怎麼做

秋葵炒雞蛋：黃秋葵洗淨切片備用。雞蛋打散備用;鍋內放入適量的食油，開中火;鍋熱後倒入黃秋葵片翻炒。加入打散的雞蛋翻炒;加入適量的鹽、黃酒、味精、胡椒粉拌勻，菜蛋熟即可。

黃秋葵炒番茄：黃秋葵、番茄洗淨切片備用;鍋內放入適量的食油，開中火;鍋熱倒入番茄翻炒，炒出番茄汁後，最倒入黃秋葵翻炒;加入適量的鹽、黃酒繼續炒;菜熟後加入入適量的味精拌勻即可。

蔥香秋葵：將秋葵洗乾淨，放入沸水中燙熟，撈出;將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段;大蔥洗淨切花備用;秋葵段盛入盤中，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即可。

秋葵不能和什麼一起吃

1、秋葵不能和哪些主食一起吃

秋葵通常情況下都是被當做蔬菜一樣食用的，但是因為秋葵大寒，所以在主食上選擇一些熱性食物較好，秋葵與熱性主食一起食用，就可以適當調節秋葵的寒性，從而避免引起脾胃虛寒等問題了。

寒性主食：粟米(小米)、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。

2、秋葵不能和哪些寒涼性肉類一起吃

秋葵性寒，屬於寒性食物，故在秋葵不宜與其他寒、涼性肉類食物一直烹飪或一起進食，容易導致脾胃虛寒，引起腹瀉等不適反應。

涼性肉類：水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉(田雞)、魚、鮑魚。

寒性肉類：鴨蛋(性微寒)、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺螄、蚌肉、蜆肉(河蜆)、烏魚、章魚。

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3、秋葵不能和哪些寒涼性蔬菜一起吃

秋葵自身屬於寒性食物，所以進食秋葵時最好別再進食其他涼、寒性的蔬菜。

涼性蔬菜：西紅柿(微涼)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜(黃花菜)、萵苣(萵筍)、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐乾、豆腐乳)、麵筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜(裙帶菜)、蘑菇、金針菇。

結語：秋葵的營養價值一直都被我們所知道的，生活中，想要好好的保養好身體的朋友還是得多注意保養了。秋葵比較嫩，它肉質柔軟，味道香甜，獨特的香味中凸現脆嫩多汁的圓潤口感，生吃口感也很清新。

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