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標題: 夏天吹空調腰疼怎麼辦停止吹空調後這樣做幫你緩解腰疼! [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2022-9-16 15:07     標題: 夏天吹空調腰疼怎麼辦停止吹空調後這樣做幫你緩解腰疼!

夏天大家都習慣吹空調降溫,但是如果吹空調久了,或者一直對著空調吹,就可能會出現身體不適,那麼夏天吹空調腰疼怎麼辦呢?







關閉空調、不睡涼蓆





如果夏天因為吹空調腰疼了,那麼考慮是吹空調受涼引起的,因此建議首先要停止吹空調,避免腰部繼續受涼。另外,如果是習慣睡涼蓆的人,也不建議繼續睡涼蓆了,腰部接觸冰涼的涼蓆也容易受涼。特別是竹製的或者其他冰涼材質的涼蓆,如果是蘆葦涼蓆,是可以睡的。









熱敷緩解

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1.粗鹽包熱敷





將粗鹽放入鍋中炒熱,直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然後俯臥,把粗鹽熱敷包放在腰部疼痛位置,每次熱敷15~20分鐘左右,還有餘熱可以繼續熱敷肩頸等部位。熱敷時墊一條毛巾,以防燙傷。







2.熱水袋熱敷





熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋,在晚上睡覺前,將兩個熱水袋分別放置在因為吹空調著涼疼痛的腰部,不時將熱水袋換個位置,非常方便。









按摩腰肌緩解





夏天吹空調腰疼還可以通過按摩腰肌緩解,腰肌按摩可以在熱敷之後進行,這樣效果會更好。建議先在腰部塗抹上有舒經活絡功效的藥油或者藥酒,再進行如下的按摩:



1.將兩手搓熱,再將雙手手掌放在后腰上,上下往復搓揉,直到腰部發熱。



2.雙手握拳,用食指掌指關節從上到下點按腰部,反復進行五遍。



3.拇指置於腰部兩側的筋結處,每個點彈撥一分鐘。



4.雙手握拳,用食指掌指關節側面由下往上推捋腰肌五遍。









艾灸熱療緩解









取穴





1.腎俞穴:腰部,第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置,左右各一。



2.委中穴:取穴時,腳伸直坐下或俯臥,在膝蓋後方的橫紋正中點,位於兩條硬筋的中間,左右各一。



3.阿是穴:即腰部的疼痛點。



4.夾脊穴:在腰背部,第1胸椎至第5腰椎兩側,後正中線旁開2橫指寬處,左右各17個穴位。







艾灸方法





被施灸者俯臥,施灸者站於一旁,手執點燃的艾條的一端對準施灸部位,距離皮膚3厘米左右,以感到施灸處溫熱、舒適為度,平行往復左右方向或反复旋轉施灸。



每日灸1次,每個穴位每次灸5~10分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。







功效





通和經絡,強腰止痛,夏天吹空調腰疼的時候可以在家或到中醫院進行艾灸緩解。





夏天大家都習慣吹空調降溫,但是如果吹空調久了,或者一直對著空調吹,就可能會出現身體不適,那麼夏天吹空調腰疼怎麼辦呢?







拔罐緩解







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方法一:





穴位選擇:大腸腧、環跳、委中、腎俞、足三里、崑崙、命門、氣海、關元。



操作:患者俯臥,選拔腎俞、大腸腧、委中、足三里,用最小的抽氣罐拔崑崙,每次拔罐不超過5個,用中小號玻璃罐,以閃火法吸拔,吸力不易太強,時間5—10分鐘,一日一次穴位輪換取用。



功效:足三里為足陽明胃之合,崑崙為足太陽膀胱經經穴,配腎俞以助陽溫經止痛。







方法二:





穴位選擇:腎俞、志室、氣海俞、大腸腧、關元俞、環跳、風實、委中、陽陵泉、飛揚、崑崙。



操作:患者俯臥,均以中、大號玻璃罐,以閃火法吸拔,吸力要強,時間10—15分鐘,只有崑崙用最小抽氣罐吸拔,坐罐個數不限,對以上穴位可同時拔,還可使用油走罐,由上至下游走,局部風濕淤血可用刺血罐。




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