標題: 夏天吹空調腰疼怎麼辦停止吹空調後這樣做幫你緩解腰疼！ [打印本頁]

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作者: fdgvfhghn    時間: 2022-9-16 15:07     標題: 夏天吹空調腰疼怎麼辦停止吹空調後這樣做幫你緩解腰疼！

夏天大家都習慣吹空調降溫，但是如果吹空調久了，或者一直對著空調吹，就可能會出現身體不適，那麼夏天吹空調腰疼怎麼辦呢？







關閉空調、不睡涼蓆





如果夏天因為吹空調腰疼了，那麼考慮是吹空調受涼引起的，因此建議首先要停止吹空調，避免腰部繼續受涼。另外，如果是習慣睡涼蓆的人，也不建議繼續睡涼蓆了，腰部接觸冰涼的涼蓆也容易受涼。特別是竹製的或者其他冰涼材質的涼蓆，如果是蘆葦涼蓆，是可以睡的。









熱敷緩解

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1.粗鹽包熱敷





將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然後俯臥，把粗鹽熱敷包放在腰部疼痛位置，每次熱敷15～20分鐘左右，還有餘熱可以繼續熱敷肩頸等部位。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。







2.熱水袋熱敷





熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋，在晚上睡覺前，將兩個熱水袋分別放置在因為吹空調著涼疼痛的腰部，不時將熱水袋換個位置，非常方便。









按摩腰肌緩解





夏天吹空調腰疼還可以通過按摩腰肌緩解，腰肌按摩可以在熱敷之後進行，這樣效果會更好。建議先在腰部塗抹上有舒經活絡功效的藥油或者藥酒，再進行如下的按摩：



1.將兩手搓熱，再將雙手手掌放在后腰上，上下往復搓揉，直到腰部發熱。



2.雙手握拳，用食指掌指關節從上到下點按腰部，反復進行五遍。



3.拇指置於腰部兩側的筋結處，每個點彈撥一分鐘。



4.雙手握拳，用食指掌指關節側面由下往上推捋腰肌五遍。









艾灸熱療緩解









取穴





1.腎俞穴：腰部，第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置，左右各一。



2.委中穴：取穴時，腳伸直坐下或俯臥，在膝蓋後方的橫紋正中點，位於兩條硬筋的中間，左右各一。



3.阿是穴：即腰部的疼痛點。



4.夾脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎兩側，後正中線旁開2橫指寬處，左右各17個穴位。







艾灸方法





被施灸者俯臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3厘米左右，以感到施灸處溫熱、舒適為度，平行往復左右方向或反复旋轉施灸。



每日灸1次，每個穴位每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。







功效





通和經絡，強腰止痛，夏天吹空調腰疼的時候可以在家或到中醫院進行艾灸緩解。





夏天大家都習慣吹空調降溫，但是如果吹空調久了，或者一直對著空調吹，就可能會出現身體不適，那麼夏天吹空調腰疼怎麼辦呢？







拔罐緩解







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方法一：





穴位選擇：大腸腧、環跳、委中、腎俞、足三里、崑崙、命門、氣海、關元。



操作：患者俯臥，選拔腎俞、大腸腧、委中、足三里，用最小的抽氣罐拔崑崙，每次拔罐不超過5個，用中小號玻璃罐，以閃火法吸拔，吸力不易太強，時間5—10分鐘，一日一次穴位輪換取用。



功效：足三里為足陽明胃之合，崑崙為足太陽膀胱經經穴，配腎俞以助陽溫經止痛。







方法二：





穴位選擇：腎俞、志室、氣海俞、大腸腧、關元俞、環跳、風實、委中、陽陵泉、飛揚、崑崙。



操作：患者俯臥，均以中、大號玻璃罐，以閃火法吸拔，吸力要強，時間10—15分鐘，只有崑崙用最小抽氣罐吸拔，坐罐個數不限，對以上穴位可同時拔，還可使用油走罐，由上至下游走，局部風濕淤血可用刺血罐。

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