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標題: 石斛粉飯前還是飯後吃石斛粉一次吃幾勺 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-9-1 16:23 標題: 石斛粉飯前還是飯後吃石斛粉一次吃幾勺

前幾天和朋友買了點石斛粉，想著每天泡一點點對身體會有改善，可是石斛粉是在飯前吃好還是飯後吃好呢？

石斛粉飯前還是飯後吃

建議飯後吃。

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雖然石斛粉的服用時間沒有嚴格的限制，什麼時間吃是都可以的，但是相對來說在吃完飯後的1小時內服用是比較好的，因為吃完飯後的一個小時時間裡是胃分泌胃酸、消化酶等物質較為活躍的時候，飯後服用石斛粉的話能更好的促進腸胃對石斛粉中營養物質的吸收，從而讓石斛的功效價值發揮到最好。

石斛粉泡水喝的功效

養陰清熱

石斛歸屬於藥材中的養陰藥，在《藥學大詞典》中認為石斛善於養陰生津，能治療陰虛津虧諸症，對於有陰虛有熱導致的熱病傷津、口乾煩渴、病後虛熱等症候的人群是十分適合的。

益胃生津

石斛入胃經，在《神農本草經》中被稱為“腸胃藥”，是治療胃脘痛、上腹脹痛的常用藥物，且現代醫學證明石斛對脾胃病中常見的致病菌幽門螺桿菌有較好的抑制效果，因此用石斛粉泡水喝對胃是有一定益處的。

降糖降脂

現代藥理研究表明，石斛具有促進循環、擴張血管、降低血液中膽固醇和甘油三脂的功效，此外還可以增強胰島素活性，同時平衡自身血糖，減少血糖波動對人體的影響。

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石斛粉一次吃幾勺

建議一次3克。

生產加工好的石斛粉其包裝會存在一定的偏差，因此建議按克數食用較為準確，一般藥用石斛的劑量是乾品6-12克，鮮品15-30克，對於健康平和體質的人群來說，用石斛粉泡水不需要用大劑量，建議泡水時放石斛乾品3克，一天吃2次就可以了，如果是身體情況特殊的話，可根據自身情況調整石斛粉的用量。

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石斛粉和什麼搭配效果好

石斛粉的原料石斛是一種補陰藥材，在食材搭配上是有很多選擇的，和不同的藥材搭配能起到不同的功效，如石斛粉搭配枸杞能滋補，石斛粉搭配黃精能增強滋陰效果，搭配菊花可清熱，因此泡水時按自己的需求選擇即可。

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