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標題: 內分泌失調怎麼調理，5招科學應對 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-8-31 12:29 標題: 內分泌失調怎麼調理，5招科學應對

現在女性因為工作生活壓力越來越重，心理壓力大，睡眠不足，長期化妝等諸多因素，容易擾亂氣血運行，導致身體機能紊亂，而出現內分泌失調。只是每一個人的程度不一樣，主要表現為一些小的症狀，比如偶爾冒幾顆痘痘，莫名其妙的發胖，開始長斑，經期紊亂等等，那內分泌失調怎麼調理呢？

科學的生活規律

1、按時作息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。就寢時間不超過23:00，這是調理內分泌失調的首要條件。

2、定時定量進餐，盡量避免挑食。少吃辛辣刺激性食物，多吃綠色蔬菜和水果。

3、保持愉快、樂觀的情緒。多參加體育運動。

合理的補充雌激素

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通過補充雌激素的方式可以有效的調節內分泌，但是雌激素不可自行服用，需要去醫院先進行實際雌激素水平的檢查，然後在醫生指導下，遵醫囑使用正確的方法和有效用量

中醫治療

1、中醫治療內分泌失調主要是根據個人情況通過拔火罐、刮痧、推拿、中藥等方式，調理氣血，逐漸使內分泌恢復正常。

2、平衡刮痧療法：從後背中間開始，從上而下，順序由內而外，先刮中間，再刮兩邊，對內分泌失調有顯著的治療效果。

3、火罐療法：用拔火罐的方法在背部從上至下走3~5遍，每3~5天一次，每天治療結束後要馬上補充300毫升溫開水，並且第二天還要多喝些水，來幫助身體排毒。

排毒養顏食療

玉米燕麥粥

材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。

做法：燕麥仁清洗乾淨後倒入煮鍋內，加適量水，煮至燕麥仁變熟而開花；然後用冷水將玉米粉調勻成糊狀，慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺子攪勻，燒沸後改用小火稍煮後，便可以出鍋。

功效：改善血液循環、通便減壓、益血補鈣，適宜調節內分泌。

黑木耳豆腐湯

材料：黑木耳50克，豆腐100克，雞湯、鹽適量。

做法：首先將黑木耳用開水泡發後洗淨，將豆腐切成薄片，兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可使用。

功效：補氣活血、消除血液裡的熱度、洗胃滌腸。

胡蘿蔔柿餅瘦肉湯

材料：胡蘿蔔2根，柿餅2個，豬瘦肉200克，去核紅棗8枚。

做法：首先將胡蘿蔔、柿餅、紅棗用清水洗乾淨，胡蘿蔔削皮切成厚片；豬瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。

功效：養血益氣，潤肺排毒。

現在女性因為工作生活壓力越來越重，心理壓力大，睡眠不足，長期化妝等諸多因素，容易擾亂氣血運行，導致身體機能紊亂，而出現內分泌失調。只是每一個人的程度不一樣，主要表現為一些小的症狀，比如偶爾冒幾顆痘痘，莫名其妙的發胖，開始長斑，經期紊亂等等，那內分泌失調怎麼調理呢？

調理藥膳

珍珠母百合飲

材料：珍珠母30克，百合15克。

做法：首先將珍珠母用水煎煮後，去除藥渣，篩取汁。然後加入百合與藥汁一起煎煮後飲。每日一次。

功效：適用於黃褐斑患者、五臟燥熱、心神不安、失眠多夢等內分泌失調者。

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清斑養顏湯

材料：白茯苓10克，珍珠母20克，絲瓜絡10克，殭蠶10克，玫瑰花3朵，白菊花10克，紅棗10枚。

做法：需要將上述的所有材料放入鍋中煎濃汁，煎兩次後，將藥汁混合，分兩次於飯後服用即可。10天一個療程，一個療程可見效。

功效：排毒化痰，祛斑養顏。

桃花白芷酒

材料：新鮮桃花300克、白芷40克、上等白酒100毫升。

做法：首先將上述的材料一同放入密封的瓶中，封存一個月後再使用，於每天的早晚各飲桃花白芷酒一盅。飲用的時候，也可以倒一些放在手中，擦面部。

功效：抗炎抗菌、收斂肌膚、活血化瘀、清毒、祛斑。

作者: Kiwi2021 時間: 2022-9-1 12:12

保持愉快、樂觀的情緒。多參加體育運動。 [168极速赛车开奖直播]https://1687660.com/view/jisusaiche/pk10kai.html

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