game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 有害健康的壞習慣，如何保持自己的健康身體 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-8-27 11:10 標題: 有害健康的壞習慣，如何保持自己的健康身體

女人到了一定的年紀就不得不好好保養，很多人好幾年了容貌沒怎麼變，好像還更美更年輕了。也有很多人好像老得很快，在日常生活中我們也要保持自己健康的生活習慣，保持自己有一副年輕的身體。

這些壞習慣不要有

1. 經常單邊咀嚼

吃東西、咬東西時，自己也不自覺地只用一邊咀嚼，導致經常使用的咬肌相對發達，兩邊肌肉不對稱，形成“大小臉”。

而且單側咀嚼久了，不僅影響面容，還容易容易造成牙齒排列不齊、錯頜等口腔問題，一定要重視。婁藝瀟之前的活動照臉歪得有點明顯，都被質疑整容，其實不過是長期的單側咀嚼導致咬肌不均衡，所以有這個壞習慣的朋友一定要及時改正~

2. 經常低頭玩手機

別以為低頭玩手機傷害的只是眼睛和頸椎。保持低頭的姿勢，會使臉部的表皮細胞加速衰老，造成皮膚鬆弛。

犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼

樂威莊必利勁威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊陽痿早洩壯陽藥威爾鋼代購雙效犀利士

皮膚鬆弛不只顯老，而是出現雙下巴！而且表皮細胞衰老加快，還會產生頸部皺紋，難怪醜得快呢。經常在路上彎腰駝背玩手機，會讓脊柱承受更多的壓力，長此以往肌肉、骨骼都會更變得更脆弱。

3. 久坐不動

久坐不動“最傷身”，很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。

現在工作用到電腦的人越來越多，所以對著電腦久坐不動是最常見的。如果你在椅子已經待了一個小時都沒挪過屁股，就算是久坐了，趕緊起來活動活動！而且坐著的時候，千萬不要蹺二郎腿，不然容易導致骨盆腰椎變形，腿型也不好看。

4. 經常用手摸臉

雙手每天都會接觸各種各樣的細菌，摸臉時很容易把細菌傳播到臉上。如果有經常摸臉的習慣，那就要從現在開始改掉這個壞習慣！

一定要常洗手，如果是臉上癢所以忍不住想撓的話，可以用紙巾輕輕擦一下，緩解一下症狀。臉都要少摸了，更別說是手癢去擠痘痘之類，不然很容易導致痘痘發炎留下疤痕。

5.總是熬夜、睡眠不足

你們肯定有類似經歷吧，一次熬夜之後，早上醒來再看鏡子，發現自己無精打采，眼睛周圍冒出黑眼圈、眼袋、皮膚出現細紋、粗大的毛孔，簡直不想承認這個人是自己。

而且熬夜最主要的是導致內分泌失調，最明顯的症狀就是皮膚水分流失，容易出現皺紋、皮膚暗淡、黑眼圈，平時不長暗瘡的人也會長痘痘。如果長期睡得太少，頭暈、頭痛、眼花都是小意思，沒有充分休息的大腦，運行速度都會變慢。

這時人不僅會注意力難以集中，計算能力、記憶力都會顯著下降，就像腦子生鏽了一樣，所以，為了顏值也為了健康，還是早點睡吧！

6. 從來不防曬，不注意保濕

陽光中是皮膚的朋友，也是皮膚的敵人。適當曬曬太陽對身體有好處，不過如果曬多了，陽光中的紫外線就會讓皮膚老化。

紫外線還可能讓表皮層中的黑素細胞活躍，加重雀斑、色沉等問題。所以不管什麼時候，最好不要在大太陽底下裸露太多皮膚，尤其是在陽光強烈的夏天。如果覺得曬，防曬霜、遮陽傘、太陽鏡，該用的都得用上。

春藥增大丸威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

日本藤素購買美國黑金購買樂威莊效果樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB

另外，乾燥也是皮膚的死對頭，特別是秋冬季，皮膚的首要護理就是保濕，保濕做到位，才能保持年輕人的“水靈”嘛。

7. 吃太多甜食

甜食吃多了的人不光會變胖，還容易變老。在細胞裡，醣類會與蛋白質結合併附加在蛋白質上面，這種過程叫“糖基化”。

如果臉上的細胞發生糖基化，暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋等等。所以甜食一定要少吃，糖比脂肪還可怕。

8.一點脂肪都不吃

在很多人眼裡脂肪就是會發胖，就是不能吃的，其實這是不對的。攝入一定的脂肪有助於保持皮膚的狀態，皮膚足夠柔軟、豐滿能讓皺紋來得晚一些，才能保持年輕態。

另外脂肪還會參與體內很多重要的代謝過程，比如激素分泌、維生素合成，如果一點也不吃，肯定不利於身體健康。肉、蛋、奶和堅果，這些都是不錯的脂肪來源，選自己喜歡的食物吃吧。不過飲食上少油少鹽不重口，才是讓皮膚保持年輕的關鍵~

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 22:55

视讯 , 视讯 , 视讯 , 视讯 , 视讯 , 视讯 , 视讯 , 视讯 , 视讯 , 视讯

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)