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標題: 為什麼吃蘋果可以減肥蘋果怎麼吃減肥最有效 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-8-25 17:29 標題: 為什麼吃蘋果可以減肥蘋果怎麼吃減肥最有效

為什麼吃蘋果可以減肥，蘋果是人們日常生活中比較常見的一種水果，其營養價值非常豐富，經常使用對我們的身體健康很有幫助，而且蘋果還能幫助減肥者達到減肥的效果哦。

為什麼吃蘋果可以減肥

1、蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘，從而達到減肥的效果。

2、蘋果是為數不多的一種含有果膠的水果，果膠能自然地減緩消化速度，增強食用後的飽腹感，所以吃蘋果可以減肥。

3、經常蘋果能提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，身體也變得更健康。

4、蘋果的熱量很低，每100克只產生60千卡熱量。即使常常食也不會攝入過多的熱量。而蘋果酸可代謝人體內的熱量，減少體內脂肪，還可防止下半身肥胖。

5、蘋果含有豐富的果膠可以促進消化系統健康。德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

吃蘋果的好處

1、蘋果熱量很低，不含脂肪也不含鈉，常吃有助於減肥。

2、蘋果獨有的黃酮化合物根皮苷和微量元素硼，有助加強骨質密度，預防骨質疏鬆。

3、常吃蘋果能有效維持腸道健康，而其富含的膳食纖維能幫助排便。

蘋果怎麼吃減肥最有效

1、蘋果奶露

材料：紅蘋果1/4、牛奶1/3杯、酸奶半杯、蜂蜜適量

做法：將紅蘋果洗淨後去核切成片，和牛奶、酸奶一起加入攪拌機中打汁，再加入適量蜂蜜調勻即可飲用。

功效：這款飲品中含有的膳食纖維和乳酸菌能幫助改善便秘，是減肥瘦身和美容養顏的佳品。

2、蘋果沙拉

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材料：蘋果2個，沙拉醬適量。

做法：將蘋果洗淨去皮狀去核切成塊並盛入盤中備用，然後將沙拉醬倒入蘋果盤中，調拌均勻即可食用。

功效：瘦身減脂，提供充足的營養，對希望減肥的人特別有好處。

溫馨提示

蘋果營養價值高且有助於減肥，但這並不代表你就可以光吃蘋果，而不吃其他食物哦。每天單單只吃一樣東西，營養不均衡，即使那東西減肥效果再強也很難讓你瘦下來！

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 22:52

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