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聖女果吃了可以減肥嗎聖女果怎麼吃能減肥
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2022-8-21 18:02
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聖女果吃了可以減肥嗎聖女果怎麼吃能減肥
聖女果又被稱為小番茄,是一種比較常見的水果,聖女果的營養價值比普通的番茄還有更高一點,減肥效果也是非常不錯的。
聖女果吃了可以減肥嗎
可以。
聖女果是一種很常見的水果,學名叫做櫻桃番茄,相比於普通的番茄,聖女果的維生素含量要更高一點,因此經常食用可以幫助減肥瘦身。
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聖女果怎麼吃能減肥
1、飯前食用
聖女果是低脂肪、低熱量的水果,食用後給人以飽腹感,飯前食用能控制好食慾,另外它所含營養能夠補充人體所需。
2、飯後食用
聖女果所含的番茄紅素能夠抑制脂肪細胞的增長,並且吸收多餘的脂肪。同時其含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動,加速體內垃圾的排泄。所以適合飯後食用聖女果。
聖女果減肥的好處
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1、聖女果是一種低熱量、低脂肪的水果,熱量(以100克可食部分計)是22大卡(92千焦),非常適合較肥胖人士減肥食用,同時也是維持體重的必備水果。
2、聖女果含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘脂肪,並排出體外。
3、聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取,能促進消化,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。
4、聖女果獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
5、聖女果富含膳食纖維,具有促進飽腹感的作用,從而較少其他食物的攝入量,同時具有潤腸通便的功效。
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