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標題: 失眠是不是會長胖失眠會長胖還是變瘦 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-8-19 18:40 標題: 失眠是不是會長胖失眠會長胖還是變瘦

失眠應該是很多人都遇到過的事情，一般來說失眠的時候無論是心理上還是生理上都十分的痛苦，那麼這種痛苦究竟是會讓人長胖還是變瘦呢

失眠是不是會長胖

失眠是有可能會導致長胖的。

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人的機體在白天在正常的運行後，晚上就應該得到充分的休息，如果一個人晚上睡不好覺，甚至出現失眠，這樣大腦就無法獲得充分的休息，使機體內的內分泌產生變化，體內胰島素不能使葡萄糖進行正常的代謝，往往會造成血糖持續上升，引起高血壓高血糖，這樣就會引發脂肪的堆積，最後導致肥胖。

失眠會長胖還是變瘦

失眠會長胖還是變瘦是根據個人的體質決定的。

長胖是因為內分泌失調引起的。要看你的失眠會不會引起內分泌失調，如果內分泌失調了，就有可能變胖，不過也有可能變瘦。因為內分泌是往胖了失調還是瘦了失調，這帶有隨機型的，不是人能掌握的。

失眠長胖怎麼辦

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1、牛奶喝一些

這種東西女人應該常喝，除了能夠為女人們美容之外，也有安神助眠的效果。建議在夜晚準備上床休息的前一個或者是半個小時，去熱下牛奶，之後喝一杯熱牛奶下肚。堅持這樣的習慣，相信你能夠睡得安穩許多喲。

2、泡腳可以試試

雖然說現在天氣轉暖了，很多女人都不愛泡腳了。但是為了能夠趕走失眠，建議女人們還是要堅持每晚休息前泡腳。因為這樣一個簡單的習慣，對於活絡血液，舒鬆筋骨，放鬆情緒有很好的效果。

3、增加運動量

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當你身體累了，睏意很快就會襲來的。所以說，女人們可以適當增加運動量，下班之後出去跑步，跳舞都是很不錯的選擇。這樣做，不僅讓身體得到了鍛煉，同時還能更快地入睡，減緩失眠的困擾。

4、吃些香蕉

香蕉是助眠的好食物，對於長期失眠的女人而言，要學會愛上吃香蕉，因為其含有鎂，這種元素能夠讓肌肉變得鬆弛，從而讓身體放鬆，同時還有助平復女人們的情緒，人在安靜地狀態下，往往是更加容易入睡的。

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