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標題: 吃什麼食物有助於懷孕助孕食譜有哪些 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-8-15 19:36 標題: 吃什麼食物有助於懷孕助孕食譜有哪些

吃什麼食物有助於懷孕，有很多菜對懷孕的人是有好處的，能補充人體需要的維生素和微量的元素，對人體非常有好處，而吃這些可以使懷孕順利。

木耳

木耳裡面的膠質有潤肺清腸的功能，可以消除細菌、毒素等物質，備孕時那麼不如多吃點木耳，身體更健康！

豆芽

綠豆、黃豆在發芽時會釋放出多種維生素，這種維生素能減少人體內的毒素，促進性激素的合成，保證人的正常生活。

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海魚裡面的多種不飽和脂肪酸可增強人體免疫力。要提高免疫力，可以適量吃一些海鮮等海產品。

新鮮蔬果汁

多喝些新鮮的書蔬果汁，可以清除內體毒素。補充體內維生素和必須的元素，促進健康。

吃什麼食物有助於懷孕，有很多菜對懷孕的人是有好處的，能補充人體需要的維生素和微量的元素，對人體非常有好處，而吃這些可以使懷孕順利。

助孕食譜

助孕食譜有些什麼呢?除了食物，有些食譜也能給幫助你盡快懷孕。

1、菠菜煎豆腐

做法：將菠菜洗乾淨，豆腐切塊；鍋內倒油，等油熱後倒入豆腐將兩面煎黃，倒入適量的醬油、糖、味精、鹽，等1-2分以後倒入事先用開水燙過的菠菜。

營養價值：菠菜中的葉鞣酸會影響鈣的吸收，所以在吃菠菜之前最好先用開水燙一下，以去除部分鞣酸。菠菜、豆腐不僅能補鈣還能起到健骨的作用。

2、胡蘿蔔雞蛋黃金餅

做法：將胡蘿蔔切成絲，把雞蛋打成蛋液，然後加入適量的牛奶與小麥麵粉打成糊狀，倒入胡蘿蔔絲。攪拌均勻，鍋內倒入油，等油熱後倒入取一勺麵糊倒入鍋中，將麵糊分攤均勻，凝固之後再煎另一面，並裝盤。

營養價值：胡蘿蔔、雞蛋有人體不可缺少的維生素、蛋白質與碳水化合物等物質。

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3、冬瓜瘦肉湯

做法：將冬瓜、瘦肉洗乾淨切塊備用，鍋裡倒水煮沸，放入冬瓜、瘦肉，然後再放入洗好的赤小豆、蜜棗、陳皮，熬煮半小時左右後，放鹽調味出鍋。

營養價值：冬瓜富含維生素c，不僅能舒緩緊張情緒，還能美容養顏、潤肺化痰。

作者: randolph9531 時間: 2023-1-28 05:20

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