標題:
高品質的養生，從情緒穩定開始3
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作者:
estret
時間:
2022-8-12 16:34
標題:
高品質的養生，從情緒穩定開始3
人生不如意十之八九，少與爛人、事糾纏，學會控制情緒，做自我情緒的掌控者，這對自己和他人都是一種溫柔
。
有事別悶在心裡，學會表達情緒
心理學著作《
蛤蟆先生去看心理醫生
》，講述了蛤蟆先生是大家眼裡的開心果，可他過得並不好。
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當被心理醫生問到抑鬱的原因時。
他說，親友們對他的態度讓他很受傷和憤怒，可忍受了那麼多的批評與苛責，他卻在感到憤怒時習慣性地壓抑。
因為他為了獲得認可，總是隱藏自己真實的想法順從安排，總把問題歸結於自己，從未發過火，最終導致他生病了。
蛤蟆先生表面上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣沖天、痛苦掙扎的行為，讓我想起心理學上有個叫“癌症性格”的名詞。
研究發現，長期處於焦慮、恐懼、悲哀等壞情緒中，雖然它並不能直接致癌，但它卻會以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低機體的免疫力，增加癌症疾病的發生率。。
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網上流傳一句話：「情緒就像是水，宜疏不宜堵。 ”
一味地克制情緒，只會越積越多，當承受不住時，終會爆發。 善待情緒，不是靠理智去克制自己，也不是任由自己發脾氣，而是正確認識情緒，然後疏通情緒。
曾看過這樣一則新聞。 有個足球運動員經常被教練無故斥責，但他卻敢怒不敢言，把氣悶在心裡。
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