game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 一個動作益腎...... 別錯過 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2022-7-10 08:25 標題: 一個動作益腎...... 別錯過

p生活中其實有很多養生的小竅門，一些簡簡單單的習慣能給身體帶來很多益處。日本藤素包裝
日本藤素藥丸
日本藤素顏色
日本藤素外觀
正品日本藤素
日本藤素Dcard
日本藤素怎麼訂購
日本藤素哪買
日本藤素購買
日本藤素網購
日本藤素代購
日本藤素價格
日本藤素售價

清晨伸懶腰—早晨剛剛從睡夢中醒來，做什麼動作既能讓人清醒過來，又能對肝好呢？

那一定是「伸懶腰」呀
我們人體在困乏的時候，氣血循環緩慢，此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有助於行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。

伸懶腰后，由於血液迴圈加快，不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動，也“喚醒”了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果。

伸懶腰的小技巧伸懶腰時，身體要盡量舒展，四肢伸直; 全身肌肉都要用力; 伸展時，盡可能地吸氣; 放鬆時，全身鬆弛，盡可能地呼氣。

這樣的鍛煉效果會更好。

飯後揉三裡——護胃
我們常說，飯後半小時是養生的「黃金時間」，調養好了不僅有助於食物消化，還對身體很多器官都有好處。日本藤素官網
日本藤素藥局
日本藤素屈臣氏
日本藤素推薦
日本藤素種類
japan tengsu
日本藤素有哪些
日本藤素多少錢
日本藤素如何選

日本藤素防偽碼
日本藤素實體店

那麼，飯後有哪些小動作有益健康呢？

其实，我们可以敲打小腿外侧的穴位——足三里穴。

中医里有句话叫“肚腹三里留”，意思是说肠胃消化不良，能用足三里穴来解决。

飯後拍打小腿外側可以刺激足三裡穴，能起到健脾益胃、促進消化的作用。

足三裡穴的位置在膝蓋外側凹陷處，往下約三寸的地方。

如果敲累了，我們還可以輕輕按摩膝蓋。日本藤素官網
日本藤素藥局
日本藤素屈臣氏
日本藤素推薦
日本藤素種類
japan tengsu
日本藤素有哪些
日本藤素多少錢
日本藤素如何選

日本藤素防偽碼
日本藤素實體店

中醫認為，胃經在膝關節處走行，用雙手反覆摩擦膝關節，有助於胃經通暢。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)