標題:
0L每天3杯茶排毒養顏抗疲勞(3)
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作者:
rfytytu
時間:
2022-7-3 19:34
標題:
0L每天3杯茶排毒養顏抗疲勞(3)
養生寶典四:喝水有講究
或許你從不知道,喝水也是有講究的。喝的時候好小口小口地喝,這和“少吃多餐”有異曲同工之處。不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。身體循環差、經絡容易阻滯的人,切忌喝水太多太急,這樣會引起身體不適應,甚至是引起水腫。
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養生寶典五:適當飲用養生湯
忙碌的上班族或許聽到“燉湯”兩個字已經開始頭大,但了解一些簡單的養生湯也是很有必要的。在簡單和方便中,讓身體更加健康。適合上班族的養生湯有烏雞湯、豬蹄湯、冬菇鳳爪湯、韓式海帶湯等等。網上搜出做法,步驟簡單,輕鬆易學。
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養生寶典六:均衡飲食營養
現代人每日攝入太多營養的食物,已經遠遠超出了身體本身需要的營養限度。所以,上班族在選擇飲食方面,好是素食的比例佔80%,肉食則以魚蝦為主,牛羊肉次之,多吃粗糧和豆類及其製品。高脂肪、高熱量的食物盡量少吃,間隔時間應該較長。
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結語:
上班族平時在飲食上絕不能虧待自己,飲品也不可馬虎,每天好能喝上三種茶,對抗疲勞、緩解眼睛疲勞乾澀,對便秘也很有好處。
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