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標題: 生命在於運動美國研究稱堅持鍛煉是長壽秘訣 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-28 14:19 標題: 生命在於運動美國研究稱堅持鍛煉是長壽秘訣

年紀大了做運動只是白費功夫?不要那麼悲觀!法國BFM TV援引醫學雜誌《JAMA Network Open》發表的一篇報告表示，無論從多少歲起做運動都不算晚，中年時期才養成鍛煉的習慣也有助於延年益壽、降低早逝風險。
來自美國癌症研究所、英國紐卡斯爾大學、加拿大約克大學的研究人員邀請了31.5萬名年齡在50歲至71歲之間的中老年人參與測試，記錄了他們日常生活的運動情況。
通過觀察實驗個體間的年齡差異、運動頻率以及健康狀況，研究人員得出結論，鍛煉身體延年益壽的關鍵在於日本藤素
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日本藤素正品藥片顏色堅持。假設一個人20歲起就養成運動的習慣，但是沒過幾年就放棄了，那麼之前的鍛煉對健康累積的積極影響也只能逐漸清零。
該研究還得出一個出人意料的結論，即便人到中年才開始鍛煉身體，早逝風險降低的機率與一直堅持運動的效果相差無幾。英國《衛報》也稱，那些四五十歲才開始鍛煉身體的人，每周堅持7小時，他們的早逝風險甚至可以降低35%，同時患癌症和心血管疾病的機率也有所降低。
當然，這並不是建議大家等年紀大了再開始運動，專家鼓勵每個年齡段的人都要養成鍛煉身體的好習慣，畢竟“生命在於運動”。

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