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標題: 太極拳對身體到底有什麼作用讓你少不生病 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-28 14:05 標題: 太極拳對身體到底有什麼作用讓你少不生病

現在很多人都意識到身體健康的好處，沒有好的身材，賺再多錢也沒福氣花。所以說，很多人平日里都會通過運動強健身體。而打太極拳就是其中之一，雖然說很多在練習這個，但是他們並不知道太極拳對身體的作用。如果你想要通過打太極拳保健身體的話，建議來看看。
太極拳對身體到底有什麼作用
1、強心
打太極拳的時候，特別強調“心靜用意”，也就是用意識引導動作，使得心神安靜下來，集中意念從而讓機體放鬆，讓各大臟腑正常發揮功能，從而取得身體平衡。
所以說，打太太極拳能夠讓人心神安定，當心氣運行流暢的時候，更能夠發揮心臟統轄血液循環的功能，幫助消除身體內的瘀血。當人體血液通暢充盈的時候，人們的面色就會顯得自然紅潤。犀利士
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2、補肺
打太極拳的時候要求氣沉丹田，這樣做能夠加強肺臟主氣的功能，從而增加肺活量。通過吐故納新的方式，能夠更好地推動全身的氣血運行，使得各大部位都得到營養和活力。
打完這套拳法之後，人體的皮膚會變溫暖或者說微微出汗，如此能夠幫助宣發肺氣和水道的通調，並且能夠充衛固表，讓人們不容易感冒生病。
3、養肝
打太極拳的時候，需要處於意境清靜，情緒安寧，通過以意行氣，從而內外放鬆，促使肝氣舒和調達，肝體得到養護，肝血得藏。另外，打太極拳的時候，採用的是腹式呼吸，這樣做能夠起到行氣活血的作用，對於養肝、舒筋有益處。
4、固腎
打太極拳的時候，是以腰部為軸帶動全身和四肢的協調運動，使得勁路完整，氣機暢達。多活動腰部，能夠加强两腎和命門的功能，讓腎精更加充實，陽氣也更加旺盛，從而起到不錯的固腎效果。
5、健脾
打太極拳的時候，採用的是腹式呼吸犀利士
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，能夠讓內臟加以蠕動，也就是幫助內臟器官按摩，使得氣機通暢，脾胃的升降和順，加強身體的新陳代謝。當脾氣旺盛的時候，身體營血就能夠充盈，統血功能也能變得正常。
總而言之，平日里堅持打太極拳鍛煉身體是非常不錯的保健方法，為了你的身體健康，建議大家要養成鍛煉的好習慣，而打太極拳就是鍛煉的好方式之一。
冬季運動的注意事項
1、不要過早運動
冬季天冷過早外出運動的話，反而容易感染風寒讓身體受傷。所以說，冬季運動建議在日出之後進行，其中，冬季最合適鍛煉身體的時間段是中午兩點到下午七點之間，這個時候溫度比較高，而且體力也比較充沛，非常容易進入運動的狀態，對身體不容易產生損傷，相反對健康卻大有裨益。
2、要做好熱身準備犀利士
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冬季天氣寒冷，血管容易收縮，造成血液循環不暢的問題，同時身體的肌肉和韌帶都會比較緊，如果不熱身直接運動的話，很容易拉傷韌帶的。所以說，在冬季運動的時候，務必要先熱身，比如說先慢跑一兩圈，做一下伸展四肢的簡易操等等，讓身體微微發熱出汗後再進行運動。
此外，天氣寒冷的時候，熱身運動的時間要長一些，才能讓身體溫暖一些。建議最好控制在十五分鐘到二十五分鐘之內。還要記住的時候，運動過程中休息時間不要過長，否則體溫會下降得很快，從而促使肌肉從興奮狀態疲憊下去，再進行下一組運動的時候，很容易受傷的。

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