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標題: 用筋膜槍放鬆肌肉竟把自己打暈健身千萬要小心 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-28 06:46 標題: 用筋膜槍放鬆肌肉竟把自己打暈健身千萬要小心

日常生活中很多人都喜歡健身，因為健身可以增強體質，塑造形體，讓自己身材有型，同時有能夠降低生病的機率。但是要注意的時候，健身要小心一些，千萬別亂來。尤其是使用健身器械的時候，更是要注意，一不小心則可能產生不適。據報導，武漢市民張先生因為用筋膜槍放鬆肌肉，導致整個人發暈，連路都走不穩，這是怎麼回事呢?
用筋膜槍放鬆肌肉竟把自己打暈：
武漢市民張先生長期面對電腦工作，最近還加班，導致脖子僵硬疼痛，手臂也偶爾發麻。張先生的兒子喜歡健身，他給父親網購了一把筋膜槍，幫他放鬆頸肩部的肌肉。但張先生用了幾天后人發暈，走路都走不穩了。
醫生稱，筋膜槍的強力震動會導致內耳的耳石脫離原位滾進半規管。當頭部運動時，耳石會在半規管造成淋巴液不正常流動，產生眩暈，必須要在眩暈治療儀上矯正，將耳石歸位。
醫生建議，市民使用筋膜槍時一定要謹慎，需順著人體肌肉紋理和筋膜走向，不能只對著肌肉的酸痛點來打，而頭頸椎、脊柱等大量神經以及血管分佈的部位則不能使用。
由此可知，健身器械可別亂用。現在很多人喜歡購買網紅產品，覺得主播推薦的產品很好用而購買
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。當購買了健身器械之後，想要健身獲得健康的話，一定要用對器械，千萬別亂來。以免給自身的造成不適，帶來麻煩。
如何放鬆頸肩部的肌肉?
當你感到頸肩部的肌肉僵硬想要放鬆的時候，可以嘗試做這些動作：
1、雙手十指交叉放在你的頸部位置，再讓頭部用力向左右活動，或者說向後伸，同時用手用力阻擋，讓頭部保持不動。雖然說頭部沒有動，但是在兩個方向的力作用下，可以舒緩頸部肌肉。
2、雙手向後伸直且十指交叉，然後大幅度轉動肩部。或者說雙手十指交叉且向前伸直，再舉過頭頂伸直，向左向右活動幾次。可以很好地放鬆肩部、頸部的肌肉。
使用健身器械要注意什麼?
1、檢查健身器械
在使用健身器械之前，需要先仔細檢查健身器材，看看是否有鬆動、斷裂、老化、破損等情況。通過仔細檢查，確認沒有安全隱患之後，再進行練習。以免因為器械損壞而導致鍛煉過程中，出現意外損失健康。
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2、了解健身器械
不同的健身器械使用方法是不同的，適合的人群也是不同的。選擇健身器械之前，需要先知道自己的身體狀況和承受能力。再選擇合適的健身器械，如果亂選用的話，沒有力氣揮動健身器械的話，很容易在鍛煉的過程中發生意外，比如說致使肌肉拉傷等。
另外，小編提醒，如果在進行腰腹訓練的時候，一定要注意控制腰部的扭轉的幅度，根據自身的能力進行運動。要是扭動幅度過大的話，很容易扭傷腰部的。同時還要記住，體弱者、小孩、老年人使用健身器械的時候，需要有人陪同，千萬不能讓他們一個人單獨使用，以免發生意外的時候，無法獲得及時的救助。

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