game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 上班族養生夏季白領的提神微運動(2) [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-6-27 14:24 標題: 上班族養生夏季白領的提神微運動(2)

5、經常遠眺和眨眼
為了防止眼睛的干澀和疲勞，眼睛的焦距應該經常的變換，眺望遠處或經常眨眼，都有助於保持眼睛濕潤。
夏季鍛煉身體是有講究的，不當鍛煉可能會引發一些疾病。
犀利士犀利士台灣官網禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格犀利士效果犀利士心得分享犀利士功效犀利士吃法犀利士副作用犀利士評價犀利士官網 cialis官網美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士
　　1、選擇合適的運動項目
夏季以增強心肺功能的鍛煉為主，如步行、爬山、跳繩、方風箏、慢跑、春遊、太極拳等。其中步行簡單易行，可首選，運動量可以自行調控，適合任何年齡段。
　　2、不宜驟然進行，不做無準備的鍛煉

　中老年人晨起後肌肉鬆馳，關節韌帶僵硬，四肢功能不協調，故鍛煉前應輕柔地活動軀體，活動腰部，放鬆肌肉，活動關節，搓搓手、臉、耳等暴露於外的部位，以促進局部血液循環，以提高運動的興奮性，防止因驟然鍛煉而誘發扭傷等意外傷害。
犀利士哪裡買犀利士多久前吃犀利士作用犀利士屈臣氏犀利士台灣官網價格犀利士療程犀利士助勃犀利士威爾鋼區別犀利士樂威莊區別犀利士哪裡出廠正常人吃犀利士
　　3、注意運動強度
夏練的目的是通過運動來強健體魄，不需要進行高強度的劇烈運動以避免由於過度活動和損耗而對人體產生不利影響。鍛煉的強度一般應在鍛煉後一小時恢復正常為合理。春季鍛煉不宜出汗過多，剛出汗就可以了，鍛煉結束時還要立即擦乾汗液，換上乾淨衣物，以防著涼。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)