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標題: 上班族養生白領的4大壞習慣修復建議(3) [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-6-27 11:24 標題: 上班族養生白領的4大壞習慣修復建議(3)

　　快速修復：多種維生素
　　補充多種維生素是一個選擇，確保你補充的維生素有維生素A、B6、B12等。
水果是我們生活中必不可少的，不同的水果裡面含有大量的維生素，能滿足我們身體所需。所以，如果你愛吃某些水果和蔬菜的話，那麼別猶豫，請多吃些。如果你不愛吃蔬菜，那好吧，吃一些膳食纖維類的營養品吧!千萬記住：無論如何，痛恨蔬菜和水果都是沒有理由的，盡量多吃一些吧!
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　學會讓自己高興
　　一個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康，所以情緒的調整就顯得至關重要，其中重要的莫過於讓自己高興了，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己，那就是學會理智看待得失，學會鼓勵自己，每個人都會有自己比別人強的地方，不要跟別人作簡單的類比，那樣會產生強烈的自卑心理;

　　學會處理矛盾
　生活中矛盾無處不在，不管是家庭成員之間的還是單位同事之間的，或者是社會之間朋友的，也或者是跟陌生人之間的，總之只要是有人的地方就一定少不了矛盾的存在。遇到矛盾不可怕，可怕的是不會處理，往往把小矛盾激化成大矛盾，後果就不用說了，
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　　當你遇到矛盾的時候先學會克制，簡單的就是把目光從對方的臉上移開並做深呼吸，然後學會寬容，即使你當時認為對方是錯誤的，簡單的方法是用一秒鐘想對方的優點和曾經對自己的幫助，想完後你的情緒肯定會得到緩解，再就是學會溝通，用自己的智慧去跟對方解釋清楚你的觀點和你們之間的不同。
　總結：從上面的文章我們可以看出來，上班族在日常的工作中有很多不良的習慣，然而這些習慣會給工作和生活帶來負面的影響，甚至會對身體健康造成影響，上面為大家介紹的方法大家可以試一試，對上班族來說非常不錯哦。

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