game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 上班族揮別大腦短路告別健忘症(3) [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-6-27 06:41 標題: 上班族揮別大腦短路告別健忘症(3)

　2.保持良好情緒
　　良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。
　　3.經常參加體育鍛煉
　　體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑製過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
印度藥助勃增硬女性藥物早洩延時助勃延時印度保健西地那非達泊西汀他達那非助勃增硬助勃壯陽藥早洩延時早洩延時助勃延時
　　4.養成良好的生活習慣
　　大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。
　　從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。
　　銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至於咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中註意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。
　　5.摸索一些適合自己的記憶方法
　　對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日曆上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。
　　白領健忘症的治療方法
　　1.鍛煉療法
需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結合。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。

　　建議40歲以下人群保持每週三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
　　2.營養療法
　　多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。
　　一些食物中含有相對較多的重金屬成分，如果食用後這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力，如皮蛋、爆米花等食物就屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。
　　3.交流療法
　　可根據自己的愛好加入一些社團，加一些QQ群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，對放鬆心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等並培養手寫、親自計算的習慣。
　　4.音樂療法
Apcalis-sx口服果凍 Avana 艾凡娜 bigfun jelly 大趣果凍卡維塔caverta 印度威爾鋼檸檬酸西地那非Cenforce FM 西地那非檸檬酸鹽 sidenafil citrate cenforce soft 克羅米芬檸檬酸鹽 clofi 超級阿伐那非 Extra super avana 萬艾可必利吉雙效威爾鋼印度超級希愛力
　　許多白領缺少鍛煉歸根結底就是“沒時間”。因此可在適當時間，放些旋律優美的舒緩音樂。
　5.中醫藥治療
　　其實，健忘症並不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的抑鬱、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘症就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)