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標題: 上班族揮別大腦短路告別健忘症(2) [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-6-27 06:37 標題: 上班族揮別大腦短路告別健忘症(2)

　2.看到非常熟悉的朋友，卻突然想不起對方的名字。
　　3.早上洗漱時，望著一排牙刷，要反應5秒鐘以上，思考哪支牙刷是自己的。
　　4.剛看完的小說，一合上就不記得內容了;走出電影院大廳，就不記得電影內容了。
　　5.為了找一樣東西把家裡翻遍了，後發現它就在自己手裡。
6.買許多東西時總是漏掉一二件沒買。
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　　7.記不清某件事情是否做過，例如鎖門、關電源。
　　8.明顯感覺精力下降，開會、學習時不能集中註意力。
　　9.睡覺多夢，早上醒來感到很疲憊。
　　10.莫名感到心慌，伴隨著頭暈、頭痛、煩躁。
　　健忘症的病因
　　1.電子產品的頻繁使用
　　過度依賴使大腦缺乏鍛煉。日本科學家發現，25～35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。
　　由於經常使用電子產品，造成了大腦利用率相對降低，依賴電腦使得大腦活動變少，血液的流動也相應降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。
　　2.日常生活習慣

　　如喝酒、抽煙等對神經的傷害，通宵加班、讀書。狂歡笙歌，失眠或少眠的現象非常普遍，因為疲勞而引起的健忘也不在少數。會讓記憶力和計算能力大幅下降。
　　3.失眠或少眠
　　西方醫學專家指出，人的睡眠對於健忘有不可忽視的影響力。
　　失眠是一般意義上健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處於弱興奮狀態，因此極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，某些信息元也會因此丟失。而當這種病症持續過長時間時，會引發心理障礙。
　　健忘症的症狀
　　主要表現為白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力下降，甚至還有抑鬱傾向。
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　　如何預防健忘症
　　1.勤於用腦
　　“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。
　　中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

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