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標題: 00後玩手機致頸椎變形哪些行為會傷害頸椎？ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-21 17:40 標題: 00後玩手機致頸椎變形哪些行為會傷害頸椎？

隨著電子產品興起，再加上不良的姿勢和習慣，使得頸椎承受的負擔越來越重，從而引發一系列問題，特別是頸椎病的發病率逐年攀升且趨於年輕化。以下幾種行為會傷害頸椎，希望能立即改正。
據報導，河北衡水市，00後大學生小李突然感覺自己吞嚥困難，吐出的痰中還帶有血絲，這可把小伙子嚇壞了，自己“咳血”了?趕緊到醫院檢查，結果還真被醫生髮現了毛病。原來其患有頸椎前緣增生、曲度變直。怎麼造成的呢?醫生詢問之下發現，這個小伙子，上大學後長期使用手機、電腦，使用時間過長，又缺少運動和鍛煉，造成了這樣的疾病。醫生表示，近十年頸椎病逐漸年輕化，像小李一樣的病人越來越多，其原因就是手機和電腦的普及。如持久液
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持久液用法果想要避免的話就需要玩手機後每隔三四十分鐘就要活動頸椎，但是真正能做到的幾乎沒有。
手機其實影響到的並不只有小學初中和高中生的學習，家長們對孩子們的手機成癮關注的地方過多的還是在於佔用了太多的時間，影響了學習的進度。而很多家長也因為這個原因，限制孩子們玩手機的時間和內容。等到很多孩子們高中畢業，到大學之後，學校的管理模式跟高中完全不同。家長又不跟在身邊，很多孩子一入大學就放飛了自我，瘋狂的玩手機和電腦，打遊戲、聊天，刷視頻，除了對學業的耽擱之外，也潛移默化的影響了孩子們的身體。
除了低頭玩手機外，還有哪些行為會傷害頸椎？
1、不良的姿勢
趴在桌子上午休、彎腰駝背坐著會使得脖子持續處於不正常曲度狀態，造成周圍肌肉過度緊繃，牽拉頸椎椎骨，使得椎骨磨損和增生，久而久之導致頸椎間盤變性和突出。
2、枕頭太高
枕頭太高會拉長頸部肌肉，久而久之加持久液
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持久液用法快頸椎間盤退化速度。一般枕頭高度約8~10厘米就行，首選中間低兩邊高的元寶形枕頭。
3、坐著不動
久坐不動再加上翹二郎腿，可使得肌肉受力不均勻，進而影響脊椎健康;特別是長時間低頭或看電腦可造成頸椎過度傾斜，脖子僵直，久而久之誘發頸椎病。
溫馨提示
平時應端正好坐姿和站姿，每坐一小時站起來活動幾分鐘。長期面對電腦者應保持頸椎中立，調整電腦顯示器高度，眼睛平視電腦顯示屏，雙肩膀自然下垂，腰部有支撐。平時坐車時一定要係好安全帶，避免頸部受傷

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