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標題: 女性產後容易得月子病？科學坐月子得做好這4件事！ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-20 18:11 標題: 女性產後容易得月子病？科學坐月子得做好這4件事！

女性在生完孩子之後身體特別虛弱，所以需要坐月子來恢復身體，尤其是受損的生殖器官需要慢慢的恢復，這樣才可以恢復自身的精力和體力。如果女性在坐月子期間不注意就容易出現一些月子病，所以坐月子一定要多加註意。
那麼如何預防月子病呢？
1、注意補鈣
女性在生完孩子之後，身體容易缺鈣，同時需要及時母乳喂養，所以體內大量的鈣就會供給給母乳，這樣缺鈣的情況就會更嚴重，因此容易出現腰酸背痛或者是牙齒鬆動的問題。甚至嚴重的可能會導致乳汁減少，所以女性在生完孩子坐月子期間一定要注意多補鈣，最好每天攝入鈣1200毫升，必要的時候可以通過吃鈣片來補充。
2、不要常抱孩子
很多女性在剛生完孩子之後對孩子愛不釋手，因此就喜歡一直抱著孩子，其實在月子期間女性應該要盡量少抱孩子，除了必要的餵奶、哄睡之外，盡量不要抱孩子。因為抱孩子時間太長就容易導致韌帶變松，身體就會受到損傷，容易引起一些疾病，比如脊柱炎或者是腰椎間盤突出問題等。
3、不要久躺久坐
很多女性在坐月子的時候喜歡長時間的躺著或者是長時間的坐著，其實這些做法都是非常錯誤的。因為剛生完孩子血液還是高凝的狀態，如果身體一直不運動，這樣容易導致肌肉收縮，甚至是出現下肢靜持久液
印度神油
持久液效果

持久液作用
持久液比較
持久液副作用
持久液用法脈栓塞的問題。所以在生完孩子第2天就應該要適當的活動，當然不要做一些劇烈的活動，可以在房間裡面散散步或者是做一些舒緩一點的瑜伽動作。
4、注意個人衛生
很多女性在生完孩子之後，都會按照老人所說的月子期間不要洗頭洗澡，避免感冒，影響身體健康，其實這種做法是錯誤的。如果在月子期間不注意個人衛生，長時間的不洗頭不洗澡，甚至不刷牙，就會導致身體的抵抗力變得非常差，這樣就容易感染一些疾病。所以個人衛生還是應該要做到位的，應該要勤換內衣內褲，但要注意不要使用盆浴的方式洗澡，可以選擇淋浴，水溫要適合，不能太涼，也不能太熱。
另外女性在生完孩子之後不要長時間的彎腰下蹲，因為這些情況容易導致腰部出現疼痛的感覺，還有不要過早開始性生活，因為過早的性生活容易導致女性出現一些感染的情況，誘發婦科方面的疾病。最好是生完孩子42天做好檢查，如果身體恢復沒問題才可以有性生活。

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