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標題: 給寶寶換個尿不濕，腰就疼的直不起 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-20 15:06 標題: 給寶寶換個尿不濕，腰就疼的直不起

懷孕時各種難受，腰酸背痛，沒想到生完孩子後更嚴重了，給寶寶換個尿不濕的功夫，腰就疼的直不起來，真是月子沒做好嗎?
親貝網小編在月子期間可是嚴格遵守各種要求，但是腰酸痛仍找上門來。小編了解後才知道，其實下面這三點才是引起腰酸痛的真正原因。
過度勞累
寶寶出生後，需要寶媽不分白天黑夜的照顧，雖然有些工作寶爸能夠代勞，但是很多還是要自己親歷親為的。長期保持勞累，還有姿勢的不當，很容易出現腰肌勞損，因此就會出現疼痛的症狀。
孕期遺留現象
孕期隨著胎兒逐漸增大、孕媽的子宮增大，重心開始後移，為了保持平衡，孕婦的脊柱腰段會逐漸前凸、頸部前屈，雙肩下移。隨著身體重心的改變，關節受力方向也會發生改變，並且隨著孕媽體重日本藤素
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日本藤素正品藥片顏色的增加，關節承受的壓力也在增加。
孕媽需要長期保持這樣的姿勢，雖然卸貨，但是恢復還需要一段時間，因此會出現腰酸痛的情況。
體重增加
懷孕後，為了寶寶的營養，很多寶媽都開始大吃大喝，這時候就不注重體重的保持了，但體重短期內增加過多，同樣會腰酸痛。
那麼，寶媽如何緩解腰酸痛呢，親貝網小編覺得下面幾點一定要注意!
1、少彎腰，給寶寶換尿不濕時，讓家人代勞，或選擇合適的高度來更換。
2、盡量不提重物，不得已提的時候要先下蹲，膝蓋微曲，背部要挺直。
3、哺乳時，注意調整哺乳姿勢，最好在後背尋找支撐物，不要騰空。
4、泡熱水澡或者熱敷都可緩解肌肉緊張，利於緩解腰酸背痛。
若以上方法仍無法緩解疼痛，建議寶媽去醫院遵醫囑治療。

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