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標題: 孕婦如何控制血糖？如何進行保健？ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-19 15:50 標題: 孕婦如何控制血糖？如何進行保健？

女性在懷孕的時候是需要格外小心的，不良的身體指標會影響腹中的胎兒，嚴重的還會造成流產，比如：血糖不正常。孕婦們在懷孕期間需要控制血糖，如果血糖不得控制，會影響胎兒的正常生長，孕婦也容易得糖尿病。為了避免孕婦和胎兒受到健康隱患，孕婦必須在孕期的時候好好進行保健，控制好血糖
孕婦如何控制血糖?
1、堅持運動
孕婦並不能整天躺著休息，適當的運動反而對身體健康有好處。不過最好是在胎兒發育穩定之後再堅持運動，能夠改善胰島素的抵抗，從而幫助身體控制血糖。不過要注意，最好是在胎兒發育穩定之後再進行運動，運動強度也要適量減少。
2、控制飲食
飲食與血糖的高低有很大的聯繫，要想成功控制血糖，一定要合理搭配一日三餐，千萬不要過度節食，也不要暴飲暴食。吃得越多，攝入的糖分就越多，不利於控制血糖。最好吃大豆，黑米，全麥麵包等低糖食物，少吃白米飯和饅頭。
孕婦如何進行保健?
1、全面攝入營養
孕婦如果吃的不夠多，就無法給腹中胎必利吉
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兒提供足夠的營養物質，會影響胎兒的生長發育，還會導致自己出現貧血症狀。面對這種情況，建議孕婦要全面攝入營養物質，不要挑食，多樣化的進食，蔬果和肉類都要吃一些。
2、保持穩定的情緒
孕婦在孕期時很容易出現大的情緒波動，這些不良情緒會影響身體的分泌系統，會損傷到孕婦的身體健康。因此，孕婦要學會控制情緒，在有不良情緒的時候要及時調節，多做一些自己喜歡的事情來分散注意力。
3、遠離菸酒
在生活中，也有很多女性喜歡抽煙喝酒。但在孕期抽煙喝酒會導致胎兒畸形，影響胎兒的智力，建議孕期的女性要遠離菸酒。除此之外，還要注意不要吸入二手煙，煙霧一旦吸入身體內部，對胎兒的影響也是極大的。
一般來說，孕婦的血糖正常值應保持在3.9~6.1mmol/L的範圍之內。孕婦如果出現低血糖，會導致心慌，手抖出汗，全身疲憊等症狀。孕婦的血糖如果過高，會導致宮內營養失調，胎兒畸形等不良影響。為了預防血糖不正常而導致的不良結果，孕婦們最好定期去醫院進行體檢。

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