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標題: 早上喝淡鹽水，排毒通便？一篇文章告訴你 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2022-6-19 11:50 標題: 早上喝淡鹽水，排毒通便？一篇文章告訴你

每一個宣稱自己養生的人，肯定都聽過這個“養生方法”：每天早上起床喝一杯淡鹽水，可以排毒、通便。日本淑女精華素
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確實，人體在經過一夜的睡眠之後，會因為缺水（睡眠時呼吸、排汗、泌尿等生理活動會消耗掉大量水分，又得不到及時補充）而呈現皮膚、呼吸乾燥等現象。所以，醫學上是建議我們早晨的時候喝多一點水的。
早上一杯淡鹽水，排毒又通便？

醫生告訴你，這種說法並不科學。

要知道，早起的時候因為我們人體處於缺水的狀態，所以需要額外補充水分。但是淡鹽水中含有一定的鹽分，然而我國膳食指南發現居民普遍攝入鹽分超標。那麼你在早上喝鹽水的話，好像並沒有什麼道理。
其實，中醫認為鹹味有著“軟體、散結和潤下”的功效作用。所以一些人早上喝一點淡鹽水可以起到通便、排毒的作用。但是要明白的是，淡鹽水只適用於一些特殊人群（例如便秘人士），並非常規用水。日本淑女精華素
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此外，正常人每天早上飲用一定量的淡鹽水時，很有可能引發高血壓等風險。所以高血壓患者等人士，都應該盡量避免任何促使血壓升高的因素。其中就包括早上的時候喝一杯淡鹽水。
那早上起床之後，第一杯水喝什麼更好？答案就是——溫開水。
在民間，除了早上喝淡鹽水之外，還流傳著喝蜂蜜水、咖啡等飲料的說法。但小編要誠實的告訴大家，除了白開水之外，其它飲料都沒很大的必要。
像是蜂蜜水、咖啡等饮料除了水分之外，都含有其它成分。早上起床的时候喝这些，你可能出现胃肠道方面的困扰（腹痛、腹泻等等）。
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蜂蜜水也是如此，很多人將喝完蜂蜜水后出現排便認為是起到促進作用。實際上，通便的不是蜂蜜水，而是你的“果糖不耐受”。當腸道吸收果糖慢的話，機體為了平衡腸道的滲透壓，會將大量水分往腸腔的部位跑，起到了排便效果。
當然了，並非所有人都是果糖不耐受者。但是如果你不是果糖不耐受者的話，那早上狂喝蜂蜜水的最終結果，大概是成為一個被人嫌棄的胖子。

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