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標題: 寒衣節前後如何養生如何從飲食下手 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-12 14:59 標題: 寒衣節前後如何養生如何從飲食下手

寒衣節是屬於傳統節日，只不過沒有那麼出名，很多人都不知道。這是傳統的祭祀節日，而且這個節日的到來，說明嚴冬到了，也是警醒人們要開始保健養生。保健得好，身材素質才會高，才能讓身體適應寒冷的環境，避免生病。那麼寒衣節前後如何養生呢?建議人們來看一看，以便為嚴冬做準備，讓自己健康度過嚴冬。

寒衣節前後如何養生?

1、養藏陽氣

寒衣節前後養生要注意養藏陽氣，這就要求人們堅持早睡晚起的起居規律。因為早睡才能確保睡眠充足，避免熬夜等情況。而晚起是指在太陽升起的時候起床，也就是陽氣生髮的時候。如此做才能立於陽氣潛藏，確保體內陰陽保持平衡。

2、飲食以增加熱量為主

寒衣節到了的時候，天氣非常陰冷，持久液
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持久液用法人們養生的話，就要想法子為身體增加熱量。因為熱量充足才能有利於各大器官運作，身體才能覺得溫暖。建議多吃溫補類的食物，有助暖身驅寒。

常見的有狗肉、羊肉、雞肉、牛肉等等，但是內火重的人則要少吃一些，以免火氣加重，誘發口腔潰瘍、咽喉腫痛等不適。日常午餐和晚餐的時候，都需要煮一道湯，吃飯前喝一碗熱熱的湯水，才能暖胃暖身。

3、加衣保暖

寒衣節到了的時候，說明進入嚴冬了，天氣會變得更冷，寒風也更冷。此時穿衣必須要以保暖為前提，別為了好看穿得過於單薄。因為嚴冬過於寒冷，衣服穿太少了壓根無法起到禦寒保暖的作用。當然也不要穿太多，尤其是過於緊身的衣物，以免壓迫胸部，影響自己的呼吸。

那麼穿多少件衣服算合適呢?建議以穿衣後不覺得寒冷為佳，慢慢提高身體的適應寒冷的環境，進而更好地應對嚴冬。

嚴冬養生如何從飲食下手?

1、常吃白菜豆腐

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