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標題: 嚴冬前補好五處"氣" [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-12 14:00 標題: 嚴冬前補好五處"氣"

天氣越來越冷，傳統醫學強調“冬藏”，意思是說，嚴冬來臨前，萬物為避其寒冷肅殺而閉藏安靜，以利保存或蓄積實力，待來年氣候轉暖時再生再長。認為“天人合一”，這時人體中的“氣”(維持人體生命活動的物質基礎，推動和調控著人體內的新陳代謝)同樣會在寒冬時節以藏為主。因此，嚴冬到來前，補好體內的“氣”，對冬季養生很重要。
如何理解“氣”，給大家舉個形象例子：一鍋白米，即便加入水仍為米，若加火烹之，則可轉化為米飯。人體的五臟六腑便如同這鍋米，“氣”便是這釜底薪火。唯有“氣”在體內推動運行，才能讓臟腑各司其職，維繫生命。肝氣疏泄、心氣運血、脾氣升清、肺氣宣降、腎氣藏精，如果某一個臟腑之氣虛弱，其功能也會相應變弱。
黃芪泡水補肝氣。肝氣指肝臟之精氣與功能，有升發透洩和舒暢全身氣機的作用。肝氣不足，會導致肝的疏泄功能異常，表現為頭昏眼花、視物模糊、面色萎黃、煩躁易怒。調理肝氣的方法有：辨證後，每天用15克黃芪泡水代茶飲，20天為一個療程。艾灸太衝穴(位於足背側，第一、二蹠骨結合部之間的凹陷處)補肝氣，每天艾灸20分鐘。
喝炙甘草茶補心氣。中醫稱心的生理功能為心氣，也就是說，心氣不足則心臟功能弱、運血無力，表現為手腳冰涼、抵抗力差。調理心氣的方法有：常喝山藥蓮子粥、保證充足睡眠、心情要愉悅、適當參加體育鍛煉。老年人或上班族可常備一味補心氣的中藥——炙甘草。具體方法是：將炙甘草放入保溫杯中用沸水沖泡，早起空腹、晚上睡前各飲一次。
常按陰陵泉補脾氣。中醫認為脾持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法氣具有化水穀為精微，化水飲為津液，並轉輸到全身的作用，使臟腑、經絡等組織得到充分營養。脾氣足能統攝血液在脈管內正常運行，脾氣傷則血無以存，引發各種疾病。常按健脾穴——陰陵泉。以拇指循小腿內側上推，至膝關節下可觸及向內上方彎曲之處，該彎曲旁凹陷處即為陰陵泉。刺激陰陵泉可用指揉法，每次約5分鐘，以感覺酸脹為度。
艾灸肺俞補肺氣。肺主一身之氣，調節全身氣機，血液的正常運行也賴於肺的輸布和調節，故有血非氣不運之說。肺俞穴是治療肺臟疾病的重要穴位，臨床上常用於改善肺臟功能。取穴時，低頭，頸部突出的椎骨向下數第三個椎骨突起處，下緣旁開兩橫指便是肺俞穴。刺激肺俞穴可通過點按法、揉按法、敲擊法、拔罐、艾灸、刮痧等。
勤練吐納補腎氣。腎氣主宰腎臟的正常功能活動，包括生殖、生長和發育機能。要想健康長壽，必須懂得補充腎氣。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症。補腎氣可常練習呼吸吐納。呼，將體內的濁氣呼到底，廢氣排出;吸，將清氣吸入到腎，可以濡養腎臟、補充腎氣。還可通過按摩腎俞補腎氣：雙手放在腰眼位置上下揉搓，每次30下，連做2~3次以發熱為宜。

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