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標題: 冬季天氣乾燥如何護眼？ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-12 11:56 標題: 冬季天氣乾燥如何護眼？

今冬寒流一股又一股的襲來，掃遍大江南北。大衣、帽子、圍巾、手套……，人們的保暖大戰真是全副武裝，而卻忽視身體最敏感器官眼睛的護理。
氣候乾燥、溫變化差大、北風頻繁，眼睛更加容易被眼睛乾澀、視覺疲勞等諸多問題所侵擾。那麼冬季又有哪些方法來保護眼睛呢?
1、冷熱交替法敷眼
使用冷熱交替法敷眼，但不要用太熱的水。
冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環，熱水是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。
首先溫水敷，然後用冷水敷，最後用溫水敷，中間可以交替幾次，總之是用溫水開始，溫水結束。
這樣不僅刺激了眼部的血液循環，也增大了眼部的血液供應量，從而使視力疲勞和近視狀況得到改善。
2、做好補水保濕護理
選用保濕滋潤型的眼霜，在保濕的同時也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。
眼霜的使用要得當，並不是越多越好，眼部皮膚是比較嬌嫩的，它的吸收也是有限度的，因此適量最重要。
在塗抹眼霜的同時，也應該必利吉
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配上正確的按摩方法。應順著內眼角、眼下方、眼尾、上眼皮、眼尾方向輕輕抹勻。這樣才能讓眼霜的滋潤效果充分發揮。
3、戶外戴防護鏡
很多人在寒冷的早晨出門時，都會不自覺地“迎風流淚”。
出門時戴上一個防護鏡可以防止冷風對眼部周圍皮膚的刺激。此外，在戶外也要注意不要用臟手去揉眼睛，避免細菌感染。
4、打乒乓球
乒乓球在室內進行，可以讓人免受寒風的侵襲，又能鍛煉身體。
打球過程中，能很好地鍛煉眼睛。因為球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯繫。
5、養小金魚
在家里或者辦公室養盆金魚，不僅可以放鬆心情，而且對眼睛極為有利。
一方面，注視游動的金魚能幫助活動眼球，從而保護視力。
另一方面，金魚缸裡的水能增加空氣濕度，對緩解眼睛乾澀起了一定作用。
6、注意飲食
飲食方面多吃一些護眼的食物。
補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、橘子、紅棗等。
平時在工作的過程中，一旦出現眼睛乾澀等疲勞的症狀，應立即閉目休息幾分鐘，或者做一下眼保健操，緩解眼睛的疲憊。

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