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標題: 冬天到了手腳冰冷怎麼辦 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-12 11:32 標題: 冬天到了手腳冰冷怎麼辦

V隨著天氣越來越冷，很多人都會出現手腳冰冷的情況。有時即便是穿得很厚，手腳也暖和不起來，因而一到冬天就會趕緊把各種取暖設備用起來，比如暖腳器、熱水袋、加熱鼠標墊等。然而這些外在設備往往是治標不治本的，一到冬於就手腳冰涼大都是氣血不足引起的，只有改善身體的氣血功能，才能真的改善手腳冰涼的情況，比如進行食療。
冬天手腳冰涼吃什麼好呢?
1、烏雞
烏雞與我們常見的黃雞不同，它含有豐富的多種蛋白質、氨基酸和礦物質元素，是女性改善氣血的最佳肉類之一。若是將棗、枸杞與其一起熬湯，絕對是女人陰補血的好物。
2、黑豆
黑豆是很常見的雜糧，適量攝入黑豆不僅可補充礦物質，其抗氧化的能力也很強。除此外，黑豆還可以增加血氧含量，促進血液流動，增強免疫力，抵禦寒冷，從而改善手腳冰涼的症狀。
3、羊肉
冬天是最適合吃羊肉的季節。羊肉屬於熱食，冬天適量吃些能明顯暖和身體。而且羊肉裡的的脂肪、蛋白質、礦物質也可緩解飢餓感，補充身體陽氣，促進身體血液循環刺激，緩解手腳發冷。
4、棗
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日本藤素正品藥片顏色，不管是生吃還是用以烹飪都是極好的。若是從月經來的一周前開始，每天吃幾個棗子或用其燉肉，都能有效地補充氣血，長期以往，對改善手腳冰涼也有很大的幫助。
5、胡蘿蔔
吃胡蘿蔔對激活內臟和血液有一定幫助，對四肢末梢的血液循環也可起到改善作用。
6、蝦
攝入含碘食品可促進甲狀腺激素分泌，加速體內大部分組織氧化，增加熱量。同時，還可提高皮膚血液循環，對禦寒很有好處，比如吃蝦米。蝦米中的碘含量和蛋白質含量非常豐富，這些物質能溫暖腎臟，加速血液循環，從而達到避寒的效果。
7、西洋參
研究中發現，手腳冰涼還有可能是體內無機鹽不足引起的。因此吃含有無機鹽的食物對改善該症狀也是一定幫助的。生活中許多根類食物中都含有很多無機鹽，如西洋參。需要注意的是，高血壓人群不宜服用西洋參。
只有改善氣血，才能改善手腳冰涼的情況。可改善氣血的食物有很多，比如上述所列。然而需要注意的是，不管食物對身體的好處有多大，都不可過量食之，以免對腸胃造成負擔，出現一系列身體不適。

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