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標題: 兩款暖冬藥膳，助你養足氣血！ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-12 10:27 標題: 兩款暖冬藥膳，助你養足氣血！

氣血參與人體一切生命活動，當氣血功能不足或兩者關係不調和時，容易導致疾病的發生，其表現有多種多樣。
手腳冰涼、頭痛、心慌、容易累?
你可能氣血不足了!
調養氣血怎麼做?
氣與血關係密切
中醫理論有一句話對氣血之間的關係做了很好的概括，“氣為血之帥，血為氣之母。”氣的作用是推動血液在血脈中正常運行，即“血之帥”，而血是氣的載體，血能生氣，故為“氣之母”，兩者之間犀利士
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密不可分，既相互對立又相互依存，共同維持人體生理活動。
氣血不和可致病
氣血參與人體一切生命活動，當氣血功能不足或兩者關係不調和時，容易導致疾病的發生，其表現有多種多樣。
氣血不足：
可表現為容易累、心慌、心跳、低血壓、女性月經稀少、色淡或痛經等;
氣血不和：
可表現為頭痛、冠心病、心絞痛、心律失常、失眠多夢、焦慮抑鬱等。
氣血的補充
補充氣血的途徑有二，一是外源性的補充，即調整飲食結構，多進食具有補血作用的食物;二是內源性的補充，增強氣血自我生化能力，這也是氣血最根本的來源途徑。食物能否有效轉化為氣血，取決於人體的代謝功能，故維護良好的代謝狀態至關重要。一方面要有規律作息，避免熬夜等耗損氣血的舉動;另一方面則是提升身體功能，最簡單的方法就是多運動。
補益氣血食療方
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取適量紅棗切片、去核，搭配少量枸杞子增強滋補力度，脾胃功能偏弱的人群可再放幾片薑片，這時建議在早上使用。對於耐溫補、不容易上火的人群，還可再搭配桂圓肉一同泡水。
烏雞紅棗湯：
烏雞搭配紅棗煲湯，根據自身情況可增加桂圓肉，對於易上火人群也可只喝湯不吃肉。
生薑當歸羊肉湯：
對於耐溫補的人群，當歸可按常規量使用，怕上火則可減少用量或搭配少許麥冬。

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