game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 秋季養生小常識這6個要點要牢記 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-8 20:23 標題: 秋季養生小常識這6個要點要牢記

　現如今，人們的養生意識越來越強了，現在又到了換季的時候，有些事情養生的小常識也要學習起來了，那麼哪些嗯?孕婦在秋季的時候也可以吃一些養生的食譜，這樣對於胎兒的生長發育也是有好處的，

大家都知道秋天是比較乾的季節，人體的水分也不足，所以很多人在秋天的時候會有皮膚乾燥、咽喉腫痛等等的症狀。但是這也是潤肺的好時期，秋天的飲食要以滋陰潤肺為主。所以平時可以多食用一些芝麻、核桃、胡蘿蔔等等食物，對於滋陰潤肺大有好處。要少吃一些姜、蒜、蔥等等辛辣的食物。

　　2、肺氣旺，宜多酸飲食持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法

秋天是適合吃酸的季節。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實就是說秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應該用酸味來養肝。所以秋季是缺木的季節，可以多吃些酸的東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。

　　3、防秋燥，多補充水分

秋季養生大家應注意及時補充水分，這樣可以預防由於秋季氣候乾燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的症狀。一般秋季要比其他時節每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

　　4、預防咽炎，溫度和濕度要適宜

天氣乾燥是引發咽炎的一個重大原因，那麼保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣乾燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。在秋季，讓室溫保持在20℃左右人舒服。我們常說“溫暖如春”，就是氣溫平均為20℃左右適合人體。

　　5、皮膚乾燥，沐浴少用去脂皂

由於秋天氣候乾燥，皮膚容易缺水引起瘙癢症狀。尤其一些老年人因為自身皮脂腺分泌過低，皮膚乾燥，搔抓可見抓痕、血痂。普通人在秋季應該多喝水，皮膚乾燥的人在秋季洗澡時間不要太長，水溫不要過高，間隔時間不要太近，盡量避免搓澡，盡量不用去脂的香皂和藥皂。洗浴以後要使用滋潤皮膚的潤膚露，給皮膚做好保濕滋潤的護理。

　　6、春困秋乏，睡眠要保障持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法

秋天來了，氣候也變得越來越涼爽，這個時候身體會有一種說不出來的疲憊感，也就是我們常說的秋乏。人在勞累的時候，睡眠是很好的緩解疲勞的方法。所以每天要保持足夠的睡眠，要比平時多睡一會，可以養成早睡早起的習慣。有條件的朋友還可以養成午睡的習慣，尤其是老人，對於緩解秋乏很有好處。

　　1、八寶雞湯

原料：肥母雞肉500克，豬肉150克，雜骨150克，熟地、當歸各15克，黨參、茯苓、炒白朮、白芍各1克，炙甘草6克，川芎7.5克，蔥10克，生薑10克，精鹽5克，清水適量。

=

做法：將黨參、茯苓、炒白朮等8味藥物用紗布袋裝好扎口，先用清水浸洗一下。將豬肉、雞肉分別去淨毛臟，沖洗乾淨。雜骨洗淨打碎片。生薑洗淨拍破。蔥洗淨，栓成小把。將豬肉、雞肉、藥袋和雜骨放人鍋中，加水適量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生薑、蔥，用小火燉至雞肉爛熟。

將湯中藥物、生薑、蔥撈出不用。再撈出雞肉和豬肉稍涼，豬肉切成條，雞肉砍成長方形塊，按量裝碗50份，摻入藥湯，可加精鹽少許調味即成

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)