標題:
無蔗糖食品悄悄加的這種糖，更不健康你卻不知2
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作者:
estret
時間:
2022-6-4 19:17
標題:
無蔗糖食品悄悄加的這種糖，更不健康你卻不知2
果糖代謝過程中會生成尿酸，就已經很煩人了，更煩人的是： 這個代謝過程還沒限速酶，所以生成尿酸的速度特別快;這就跟「高速路上沒有紅綠燈，車能開得很快」一個道理。 [1] 所以《中國高尿酸血症與痛風診療指南》（2019） 明確建議：
高尿酸血症與痛風患者要限制攝入含果糖的食品。
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四、果糖會增加非酒精性脂肪肝風
還記得上面的果糖代謝過程嗎？ 果糖在果糖激酶的作用下生成了1-磷酸果糖，這隻是果糖代謝的第一步，1-磷酸果糖經過一系列反應會快速轉化成脂肪、葡萄糖等物質。
這些反應都是在肝臟里進行的，而轉化的速度很快，以至於肝臟來不及處理這些脂肪，於是很多脂肪堆積在了肝臟細胞里，增加了脂肪肝的風險。 [2]
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所以《成人非酒精性脂肪肝病防治飲食建議》（2018）[3]里明確建議： 非酒精性脂肪肝患者要限制果糖攝入，避免添加果糖的加工食品和飲料，如圖
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五、選購食品光看「無蔗糖」還不夠
不管「無蔗糖」食品中是否添加了其它糖，都
不能直接把「無蔗糖」等同於更健康
。 下面拿同普
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