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標題: 月經一來渾身不適，經期需要注意這些事情 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-5-31 17:13 標題: 月經一來渾身不適，經期需要注意這些事情

不少女生在每月來的時候，會出現這樣那樣的不舒服，而其中最常見的就是痛經、拉肚子。這些症狀嚴重時甚至可能影響日常生活學習工作，那麼，在經期時，朋友該注意什麼呢?
補充氣血
氣血充足的女性不僅臉色看起來紅潤光澤，可以預防經期拉肚子。
女性在平時可以多吃補氣血和暖宮的食物，如紅棗、桂圓等，補氣益中、養血安神，調理氣血不足和脾虛症狀。如果經期出現拉肚子的情況，可以適當喝一些紅糖薑茶，調節腸胃、暖宮祛寒，緩解拉肚子的症狀。持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法
注意身體保暖
一些追求時尚的女性平時穿衣服喜歡露肚臍或者露腳踝、露雙腿，這樣極易使寒氣侵入而引起宮寒，從而導致痛經和拉肚子。
女性要尤為註意保暖，特別是腹部和腳部。只有身體暖和了，才能加快全身的血液循環。
睡前泡腳
人的腳部有很多穴位，睡前泡腳可以促進血液循環。泡腳的同時也可按摩腳底，達到改善體質、延緩衰老、改善經期拉肚子的目的。
不要熬夜
女性在月經期更要早睡，經期熬夜的危害比平時更大。養成良好的睡眠習慣可以防止經期拉肚子。
盡量不要捶腰持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法
很多女性都有過經期腰部又酸又疼的經歷，有時都會忍不住捶一下腰。腰部酸痛其實是由盆腔充血引起的，屬於正常的生理現象。而如果反复捶腰的話，反而會加重盆腔充血，導致月經增多。
經期不要過性生活
經期不宜過性生活。女性在經期內膜脫落，盆腔充血，這時如果進行性生活的話，不僅容易讓女性感染婦科疾病，還會導致盆腔充血加重，引起諸多不適。

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