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標題: 女人睡覺時若一絲不掛 [打印本頁]

作者: EYTY    時間: 2022-5-31 07:34     標題: 女人睡覺時若一絲不掛

相當一部分習慣於裸睡,有一種無拘無束的自由快感,消除肌肉疲勞,也能感受到溫暖和舒適,同時也起到安撫作用。睡眠質量差的女性可以嘗試著裸睡,一些好處會不請而來。
女性裸睡有哪些好處?
1、促進全身血液循環
裸睡時去除衣服束縛,可促進汗腺和皮脂腺分泌,讓血液循環更加暢通。對於手腳冰涼的女性可以嘗試裸睡,能讓身體感覺到溫暖和舒適,能快速進入睡眠狀態。
2、輔助治療失眠
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通過裸睡能給人們一種自由感,幫助調節神經壓力,消除全身疲憊感,讓緊繃的神經得到放鬆,起到促眠效果,而且也能提高睡眠質量。
3、緩解疼痛和壓力
裸睡能增加皮膚血液量,促進熱氣散發且聚集在四周,提高自我保護能力,緩解因為緊張所導致的疾病以及疼痛,減輕痛經和肩頸部和腰部疼痛。
4、改善便秘問題
裸睡可緩解緊張性疾病,尤其是消除腹部內臟以及神經系統緊張狀態,改善慢性便秘以及腹瀉等問題。
5、利於
裸睡能讓皮膚直接接觸空氣,利於皮膚吸收更多養分,加快新陳代謝速度,維持呼吸通暢,同時也能促進皮脂排泄以及再生,起到美容養顏效果。
5、保護私處
女性因為長期穿內褲,而使得私處長期處於濕潤和高溫狀態,這種環境正適合黴菌滋生。晚上裸睡利於局部通風換氣,預防黴菌性炎。
如何裸睡?
1、選擇私密且獨立的環境
跟家人合住在一起、所居住的房間太小、集體生活時不能裸睡,必須保證在私密且獨立的環境中。選擇軟硬適中的床墊和枕頭,床單被罩兩星期換洗一次,洗完後應放在太陽下暴晒,盡量選擇舒適且透氣性較好的純棉床品。
2、注意身體保暖
女性裸睡時一定要注意身體保暖,室溫控制在22~23℃,相對濕度約55%~60%,防止受寒或出汗。
3、勤洗澡
每次上床前應用清水清洗肛門和外,盡量一天洗一次澡,因
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為沒有做好清潔會使得灰塵和充滿在身體上附著,易引起皮膚過敏或哮喘。
4、調整好睡姿
女性裸睡時不能趴著,因為這種睡姿可壓迫,影響乳腺發育,甚至增加患乳腺疾病風險。
5、特殊期不能裸睡
女性在期不能裸睡,以免月經血液沾染在床單被罩上,又或是腹部受涼而加重痛經;患有泌尿系統感染、腸胃功能不好的人也不能裸睡。
溫馨提示
雖然裸睡有一定的好處,但並非所有的人都應該採用,還需遵循自己的行為習慣。若不喜歡裸睡,可以穿寬鬆且透氣性較好的睡裙,這樣能減少睡褲給腰部帶來的壓力。女性睡覺時必須把內衣摘下來,盡量不要穿內褲。另外,老年人不能裸睡,以免肩部和頸部受寒,增加局部疼痛感。正處於青春期的男性也不能裸睡,因為他們性慾望正旺盛,裸睡會使得被子跟生殖器摩擦,進而增加自慰頻率。




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