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標題: 瘦臀應該吃什麼呢 [打印本頁]

作者: EYTY    時間: 2022-5-28 09:58     標題: 瘦臀應該吃什麼呢

到底瘦屁股應該吃什麼呢?今天小編給大家介紹一下。
如何豐滿你的臀部,豐臀大秘訣女子的三圍是否標準,是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中,越來越多愛美的迫不及待地需要“健胸”與“豐臂”。而怎樣才能行之有效,立竿見影地通過飲食,達到真正“豐臀”的目的呢?
一、雜炒時蔬
材料:胡蘿蔔1根,荷蘭豆80克,圓白菜小半個,青
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甜椒1個,紫圓白菜少許,鹽適量。
做法:
1、將胡蘿蔔、圓白菜、紫圓白菜洗淨,切片;荷蘭豆擇洗乾淨;青甜椒去蒂和子後洗淨,切片。
2、鍋置火上,倒入適量油燒熱,放入胡蘿蔔、圓白菜翻炒一下,再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟,出鍋前放入鹽調味即可。提示你也可以根據自己的喜愛選擇蔬菜,做出既簡單、又有營養的經典美臀食譜。
二、木耳冬瓜
材料:冬瓜500克,木耳10克,生薑、鹽、蘑菇精、香油各適量。
做法:
1、冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生薑洗淨,拍鬆。
2、鍋中倒入適量水,放入冬瓜,煮3~5分鐘,再放入木耳,加熱約3分鐘,再加入生薑,最後用蘑菇精、鹽調味。
3、將湯盛入湯碗中,淋入香油即可食用。
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瘦臀美食
魚:魚類不僅熱量比肉類低,還含有更豐富的蛋白質(蛋白質食品)、礦物質、唯他命與DHA,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
南瓜:富含纖維素(纖維素食品),可以促進胃腸蠕動,減少便秘(便秘食品)機率,進而創造纖瘦且健美的下半身。
豆腐:豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的食品,豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感,有利於減肥的堅持。
蝦仁:有高蛋白質低脂肪,並且有豐富的鈣質。(缺鈣可以導致肥胖)
冬瓜:冬瓜自古就被認為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。




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