Board logo

標題: 冬季長肉季女性怎樣不長肉? [打印本頁]

作者: EYTY    時間: 2022-5-24 15:25     標題: 冬季長肉季女性怎樣不長肉?

冬季是最長肉的季節,人體為了保持能量會攝入大量脂肪、蛋白質、碳水化合物等,這些物質很多消耗不完的會以脂肪的形式在體內累積。朋友們冬天不想長胖就要注意飲食並加強。
1、做到少吃多餐
在冬季少食多餐的方法也尤為適用,女性日常加餐可以選擇水果、低熱量飲料或者一些含膳食纖維的堅果,這樣身體就不會進入糖飢渴狀態,囤積脂肪的可能性就會降低。
2、吃點酸清腸刮脂犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力
冬季想要不長胖,可多吃酸味的食物,如檸檬。因為酸味的食物可以促進腸胃消化,還能清腸刮脂。檸檬富含維生素,對人體十分有益,經過合理搭配,是可以做成很多美味的。
3、多做深呼吸和慢速運動
深呼吸:白領女性工作忙碌,生活緊張,呼吸越深對女性來說更有好處。空閒時間深呼吸5分鐘,同時舒坦地伸個懶腰,緩慢地充分地活動身體,就能提升肌力,加速基礎代謝。
多做慢速運動:在冬季很多女性都不願做運動,簡單的慢速運動,對身體的負擔極小,還能輕鬆提高代謝。女性可通過步行、簡單的拉伸動作,或是隨時隨地做下蹲等動作來預防冬季長肉。




歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/) Powered by Discuz! 7.0.0