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標題: 為追女生瘦40斤但是膝蓋卻毀了 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-5-21 09:13 標題: 為追女生瘦40斤但是膝蓋卻毀了

一個男生為了追到自己喜歡的女生，瘦了整整40斤!這個數字剛開始聽到的時候還是很震驚的，畢竟40斤，也就是20公斤，減掉這麼多體重不是一件容易的事。這件事曝出後，立刻有相關媒體採訪了他。
他說，自己一開始的時候有93.4kg，喜歡上了一個女孩，但覺得自己實在是太胖了，於是決定一定要。就開始控制飲食，也辦了一張健身卡每天都去健身房跑步鍛煉，就這樣過了一年，在今年2月份的時候體重降到了79.9kg。
但是在此之後，體重降得非常緩慢了，似乎進入了瓶頸期，於是他選擇了私教課，在教練的帶領下更科學的控制飲食和提升心肺，於是在3月的時候又爆發了一次，瘦了10斤，體重降到了74.5kg。在減肥的過程中，堅
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持是非常重要的，減肥的人也都能體會到減肥給自己帶來的感受，帶來的改頭換面的新形象。
這名男生在前段時間總覺得膝蓋很痛，去做了X光，但是骨頭並沒有檢查出任何問題，於是又去做了CT，檢查出來是滑膜炎，滑膜炎是什麼呢?膝蓋滑膜炎是一種無菌炎症，是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。滑膜的功能異常會導致關節液無法正常生成和吸收，膝關節就會產生積液。滑膜的形態改變還會侵襲膝關節軟骨，不及時治療會導致膝關節骨性關節炎，存在很大的致殘危機。
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很多網友表示，看完全文，只想知道小伙到底有沒有追到那個令他心動的女孩。
對此，小伙表示：追是追到過了……就是膝蓋....
支招安全健康的減肥方法
1.
運動是減肥的首選，其不僅有效，而且也是最健康的，但是運動必須堅持，才能見到效果，不是一天兩天的事情，而是一個長期的工作，我們要養成運動的好習慣。運動一般要運動半小時以上，因為那時候脂肪才開始被動員起來，之前消耗的是葡萄糖之類的。為了不讓體內的脂肪細胞體積變大，我們必須要堅持運動，不要半途而廢。
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2.飲食
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減肥對飲食是由要求的，如果按照平時這樣隨心所欲，想要減肥的話恐怕有些困難，想要減肥，飲食就要根據減肥的規矩走。平時飲食盡量清淡，多脂肪、高熱量的食物盡量少吃或不吃，除了多吃蔬菜水果之外，還需要攝取其他的營養素，以保證營養的全面性，促進體內的新陳代謝。
多喝水，水有助於調節體內的溫度，如果體內水分不足，體溫一旦下降，又給了脂肪積存的機會。中午可以吃一些發酵的食物，以增加飽腹感，例如饅頭之類的，只要不餓，你就不會亂吃東西；喝一杯濃茶抑制你的食慾，減少了飯量，從而起到減肥的作用，例如烏龍茶，其不僅能夠有效地燃燒你體內的脂肪，還有助於促進新陳代謝；偶爾喝一杯酸梅汁，有助於排毒，趕走肥胖。
3.按摩
按摩也是減肥中的一種。通過按摩促動脂肪，使它處於柔軟且易燃燒的狀態。按摩的時候要注意手法的正確性，只要手法正確，那麼才能起到效果。每天利用20分鐘的做腹部消脂按摩，那麼就會有顯著的效果。

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