標題:
3、飯覺
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2022-5-19 15:50
標題:
3、飯覺
吃完飯就睡意濃濃，這是飯覺。 我相信很多人都有這個問題，剛剛吃完飯放下碗，睡意就來了，
但是吃完飯就睡覺不利於食物的消化，容易造成腦部缺血。
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因此，吃完飯後不能立即入睡，應當休息半小時后再睡覺。
看到這裡，也許有人會問，那到底每天睡多長時間為好？ 又應該在什麼時間睡呢？
據相關專家的建議，人們每天要保證6~8個小時的睡眠時間，但也不是睡得越久越好。
人在深度睡眠的時候，血液迴圈和心跳速度都會有所減慢，如果睡眠時間過長的話，大腦就得不到足夠的氧氣和養料，大腦的活動能力自然也就受到了影響。
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而且睡得太久，身體各個關節和肌肉的活動量也減少了，這樣很可能出現越睡越累，越睡越頭昏腦脹的情況。
應該在什麼時間睡覺呢？
至於應該在什麼時間睡覺，我們可以來看看身體各個器官的排毒時間：
膽排毒的時間是晚上的23點到淩晨的1點;
肝臟排毒的時間是淩晨1點到3點;
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肺排毒的時間是淩晨3點到5點;
腸道的排毒時間是早上5點到7點，也是排便的最佳時間，也就是說這個時候應該起床了。
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