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標題: 柳丁是高血脂「發物」嗎？建議： [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2022-5-16 13:43 標題: 柳丁是高血脂「發物」嗎？建議：

高血脂是常見的代謝類疾病之一，得了高血脂的患者，不僅需要配合醫生用藥，還需要在日常生活方面作出限制，尤其是飲食方面，高脂肪，高油量的食物都不能多吃，以免增加血液中脂肪的水準，導致血脂失控，損害健康。
但是，隨著人們健康意識的提高，非脂肪和肉類的食物，也受到了高血脂人群的關注，例如不少高糖的水果，柳丁就是其中一種。可能不少朋友仍然會覺得疑惑：“水果和脂肪基本不沾邊，為啥還會影響血脂？” 下文告訴您答案。

柳丁真的是高血脂的「發物」嗎？到底還能不能吃
不少朋友對血脂存在一個誤區：那就是認為只有脂肪攝入才會導致血脂升高。
其實並非如此，人體脂肪的形成，從來都不是外界攝入脂肪轉化而來的，而是由飲食攝入轉化而來。
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換句話說，碳水，脂肪這兩大人類能量來源，無論哪種攝入超標，多餘的部分都會被肝臟收集起來，然後轉化成身體脂肪儲存。而一些含糖量較高的水果，如果吃得太多，會導致果糖攝入過高，同樣會增加身體脂肪儲存，導致高血脂的情況加重。例如冬棗，哈密瓜等，高血脂患者的確要謹慎食用。

但就柳丁而言，根據食品成分信息顯示，柳丁的含糖量在9%到13%之間，屬於低糖水果的範疇，因此，高血脂患者即使適當吃一些柳丁，也幾乎不會對身體健康造成影響。不僅如此，柳丁中含有豐富的纖維素以及維生素C等抗氧化物質，對降低腸胃疾病風險，抑制血管老化方面，能夠起到不錯的效果。

不過需要注意的是，雖然柳丁並非是高血脂的“發物”，但凡事貪多就會出錯，如果盲目且沒有限制地食用柳丁，也同樣會導致果糖整體攝入過多，導致血脂發生變化。一般來說，高血脂患者每天最多吃1個柳丁即可。營養均衡，合理膳食才是最重要的。屈臣氏藥局
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總而言之，雖然柳丁並非是什麼高血脂的發物，但多吃終歸也不太合適，現在已經來到春天，通過春季合適的飲食安排，不僅能夠避免血脂失控，甚至還能説明有效降低血脂，穩定病情，想要做到這一步，選對食材是基礎。

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