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標題: 如何增加寶寶免疫力讓孩子免疫力提升方法 [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-5-13 16:10 標題: 如何增加寶寶免疫力讓孩子免疫力提升方法

　　隨著現代人們生活水平的提高，許多的家長更多的是關心到了自己的事業上，在生活中卻忘記了孩子的健康，長久以來，孩子免疫力下降，導致孩子的身體一直不好。那麼在我們的生活中，如何增加寶寶免疫力呢?其實方法非常的簡單，今天，小編就來為大家帶來小兒免疫力低下的解決方法，好讓家長們有方法幫助孩子們提升免疫力。另外，小編還會為大家介紹提高幼兒免疫力的食療。
　　爸爸媽媽們都想讓孩子健康成長的，都想讓寶寶們快樂成長。
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　　那麼家長們該怎樣才能讓孩子健康成長的呢?怎樣才能讓孩子營養豐富的呢?其實，家長們可以經常讓寶寶吃些富含維生素A的食物，這樣就可以了。
　　兒童生長發育較快，父母應如何安排好一日三餐，為孩子的生長發育提供營養保障呢?
　　如果說人體是一部高效運作的機器，那麼，以下六大營養素就是組成各大部件的原材料，它們共同協作，滲透到人體每個系統和器官，包括防禦系統和免疫器官。
　　當外界不良因素入侵時，人體及時攝入這些原材料，合成抗體或加強代謝，幫助消除毒素，維護機體的健康。營養學家一致認為，全面均衡的營養能幫助提高免疫力。
　　蛋白質
　　蛋白質對於我們人體是非常的重要的，也是不可或缺的一部分，因為它是人體細胞構成基本的一份子。如果身體裡面的蛋白質缺乏的話，會讓我們的淋巴數量減少，從而身體的免疫力下降，身體裡面的巨噬細胞的合成也會嚴重的受到阻礙，所以說補充蛋白質對於我們的人來說非常重要。
　　因此，多攝取高蛋白質的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳製品等食品。

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　維生素A
　　維生素A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的免疫細胞的活力也會隨著降低。
　　因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量，維生素A在肝、蛋、奶、胡蘿蔔、甘藍、菠菜、南瓜等食物中含量多。
　　維生素C
　　維生素C有增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中乾擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一，可多食柑橘、西紅柿、青椒、草莓、捲心菜、土豆等食物。
　維生素E是自由基的剋星，同時也可促進抗體產生，從對抗病毒的觀點來看，具有抗氧化作用和增強免疫細胞的作用。
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　　維生素E在橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥麵包、白菜、花生等食物中含量豐富。
　　B族維生素
　　B族維生素與體內的抗體、白血球產生有關，缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數量及抗體的產生，而且也會造成胸腺的萎縮。
　　因此免疫力較弱的孩子，可以多攝取這一類的食物，如肉類、綠葉蔬菜、全穀類食物等。
　　礦物質
　　人體若缺乏微量元素，就會影響到免疫功能，因此，必須保證各種微量元素的攝入，才能使孩子的免疫系統盡快強壯起來。
　　因此，家長們可以用上面的方法來改變寶寶的，這樣就可以幫助寶寶成長的，讓孩子健康成長。

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