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標題: 幾招鍛煉肺功能 [打印本頁]

作者: spinkabwjes4    時間: 2021-12-30 16:00     標題: 幾招鍛煉肺功能

健康狀態不好的人和肺機能不好的人,可以選擇選擇性的運動。威而鋼

腹唇法訓練:胸部不動,吸氣時閉嘴,呼氣時呼吸,腹部拉伸,呼氣時腹部陷落,吹嘴唇時吹嘴唇。選擇是站還是坐。威而鋼

有效咳嗽咳痰:深吸3秒到5秒,在胸部,短咳2次或3次,然後深咳嗽,咳嗽痰。威而鋼副作用

吹球:慢慢深呼吸,把螢幕吹高約1秒,每天3次,每次10分鐘。需要強調氣球不快。並不是吹得更多。只要用煤氣吹,你每天都在進步。威而鋼

泡:慢慢深呼吸,屏風慢慢吹到吸盤的屁股,直到它不動為止。1天2~3次,5~10分鐘。威而鋼有 官網 嗎

上樓梯:上樓梯要用力。沒有必要一步一步地靠自己組織的力量著急。威而鋼




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