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標題: 小型護肝方法 [打印本頁]

作者: singletaryyjit5 時間: 2021-12-7 15:52 標題: 小型護肝方法

1.適當增加優質蛋白質的供應
蛋白質可以修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞、芝麻、松子和其他高蛋白低熱量食物可以修復肝細胞和促進肝細胞再生。美國黑金副作用
正常人每天攝入的優質蛋白質應超過90克。對於肝功能受損或減弱的人，適當多吃高蛋白食物更有利於肝臟健康的恢復，並防止進一步的肝損傷。美國黑金
急性肝炎患者每日攝入蛋白質不少於80g；肝硬化患者不應少於100克。美國黑金
2.適當的脂肪供應美國黑金
脂肪不是肝臟的敵人。看到周圍越來越多的人脂肪肝，許多人認為脂肪是肝臟的敵人。美國黑金心得
事實上，無論有無脂肪肝，脂肪都是肝臟不可或缺的營養素。沒有它，肝臟就不能正常工作。美國黑金
為了滋養肝臟護肝，每天食用的食物中脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%，剩下的60%是碳水化合物，即主食等。美國黑金
肝臟需要脂肪，但這並不意味著它需要太多脂肪，所以瘦肉，低脂牛奶和蝦等低脂食物是首選。美國黑金推薦
3.適當增加能源供應
糖是保持護肝清潔的重要物質。每克葡萄糖可提供人體所需能量的70%左右。如果一個人長期處於精力不足的狀態，就會影響肝功能。美國黑金
糖還可以合成一種叫做肝糖原的物質並將其儲存在肝臟中，從而防止體內毒素對肝細胞的損害。美國黑金可以每天吃嗎
除了糖尿病患者，普通人還可以根據他們的體重和每公斤體重1克糖來計算他們每天應該吃多少糖。美國黑金
糖的主要來源是大米、麵食白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一湯匙果醬含糖約15克，三小塊巧克力含糖約9克，一個霜淇淋筒含糖約10克。美國黑金

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