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標題: 大暑養生：注意“清”、“靜”，防止“陰熱”傷人 [打印本頁]

作者: sauciermpzz03 時間: 2021-11-23 14:46 標題: 大暑養生：注意“清”、“靜”，防止“陰熱”傷人

編者按：俗話說，“夏天的小熱裏沒有太陽，大暑曬石頭。”大暑是夏天的最後一個節氣，也是一年中最熱的季節。今天，我們來談談大暑養生。美國黑金推薦
保健
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海南中醫院防治中心主任陳光宇說，根據中醫理論，陽邪是由火和熱的氣化形成的，這是夏天的主要氣。熱邪一旦侵入人體，病因學就會打開，汗液分泌增多，可導致體液減少、舌頭乾燥、大便乾燥、尿黃、心煩等症狀。這就是中醫所說的“體液損傷”。如果進一步發展，它可能導致“發燒”症狀，如身體疲勞和言語缺乏。嚴重的病例可導致昏厥、休克甚至死亡。這些都是中暑的症狀。一旦出現上述症狀，應立即轉移到通風處休息，喝些淡鹽水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。美國黑金
預防夏季中暑，應注意合理安排作息結合；避免陽光直射;；注意室內降溫；充足的睡眠；注意食物衛生。有條件的人進入夏季後，應該經常服用一些清香卓方來消除濕熱。美國黑金
大暑不要將身體暴露在高溫下，以免體溫調節功能下降。通常你應該多吃新鮮蔬菜和水果。做戶外運動時，你應該選擇透氣的衣服、雨傘和太陽帽。最好服用藿香正氣水、人丹、涼油等藥物。美國黑金心得
大暑在這個季節，人們很容易生氣和激動。他們喜歡發脾氣，心情不好。他們應該注意日常的自我調節。“呼吸和冥想，只要你心中有一兆雪。”是古代夏令養生的原則。在日常生活中，避免過於興奮、不耐煩和憤怒。在大暑天，你可以收集你的呼吸，培養你的頭腦，抑制你的憤怒，並達到一種“平靜和自然涼爽”的狀態。美國黑金
避免夏季炎熱，注重“清潔”
大暑節氣養生注重“清熱”二字，即在注重飲食“清潔”和身體“清熱”的前提下，實行“清熱補虛”。美國黑金
“清補”首先要祛濕。你可以吃清淡易消化的食物，以避免損害胃腸功能。山藥和蓮藕是很好的補品。綠豆清熱除濕，特別是綠豆清熱除濕粥，可用於大暑季節的清熱除濕。美國黑金
“清潔”是夏季飲食衛生的重中之重。食物在高溫天容易變質，會引起腹瀉和胃腸道疾病。打開的飲料和食物應密封並冷藏。此外，我們還應注意食品的保質期，不要吃不乾淨或變質的食品。美國黑金
另外，濕邪在夏天很容易入侵。為了讓你的身體排出水分，你可以選擇在早上和晚上溫度稍低的時候散步，或者進行低強度的活動，如太極。因此，在炎熱悶熱的日子儘量減少外出或活動。美國黑金副作用
飲食
要吃水果和蔬菜，你還應該補充蛋白質
飲食以清淡為主，不能吃油膩、辛辣和油炸食品。然而，我們應該注意不要只吃水果和蔬菜。部分進食容易導致蛋白質缺乏和體質下降。平時應注意適當補充礦物質和蛋白質，多吃大豆、綠豆、綠豆等豆類，多吃瘦肉和雞肉補充蛋白質。美國黑金可以每天吃嗎
大暑避免在冬天吃太冷和生的食物。早餐吃熱的食物來提振你的胃。早晨，人體的肌肉、神經和血管仍在收縮，這是由於夜間的陰氣所致。吃冷的食物會使每個系統收縮得更嚴重，這對健康有害。美國黑金

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