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標題: 亞健康的飲食保健 [打印本頁]

作者: hgjdthj 時間: 2021-9-27 11:06 標題: 亞健康的飲食保健

1、飲食保健
有幾種飲食能準確地調節自己的健康狀態。威爾鋼心得
失眠煩躁健忘時：請多吃富含鈣、磷的食物。富含鈣的食物有大豆、柳丁等。菠菜、栗子、葡萄、馬鈴薯等，磷多。威爾鋼
疲憊的時候：吃花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果。它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵和植物性脂肪。威爾鋼
腦疲勞時：吃堅果就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子。卡雅比較好。那些有強化大腦，提高記憶力的效果。威爾鋼
心理壓力過大時：儘量多攝取富含維生素C的食物，如青白美國花椰菜、菠菜、軟油菜、水果柑橘、橘、橘子、草梅、芒果等。壯陽
記憶不好，丟三落四時：應補充維生素C和維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食品。富含維生素C和A的食物。主要有辣椒新鮮的、綠色和紅色的也可以、竹筍、胡蘿蔔、棗、洋白菜等。綠茶中也含有維生素A。每天喝一杯喝水兩次有助於改善記憶力。威爾鋼副作用
提示：一個人處於亞健康的狀態時，會有各種各樣的表現。所以，選擇食物的時候，選擇2~3種，組合起來的話會更有效果。威爾鋼
“亞健康”從以前開始就不怎麼受歡迎，因為十有八九的年輕人都有亞健康狀況。他們失眠、頸椎病、壓力過大，到底如何才能知道自己是否處於亞健康的狀態呢 3分鐘學習看看吧。威爾鋼哪裡買

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