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6、冷水洗臉

6、冷水洗臉

冬季養生保健小常識
5、冬保三暖
頭暖頭部暴露受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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背暖寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟,危害健康。 除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟,促發各種不適。
腳暖一旦腳部受寒后,可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,抵抗力下降。 後果是病毒、細菌乘虛而入,大量繁殖,使人感冒。
6、冷水洗臉
冬天,面部皮膚由於氣溫低的刺激,毛細血管呈收縮狀態。 用熱水洗臉,當時會感覺溫暖,一旦熱量散失,毛細血管又恢復原狀,這樣一漲一縮,易使面部皮膚產生皺紋。 而晨起用冷水洗臉,頓時就有頭清眼明的感覺。 冷水的刺激既能改善面部血液迴圈,又可增強皮膚彈性。 其冬令保健作用還在於:增強機體禦寒能力,預防感冒、鼻炎,對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。 當然,冷水溫度不能太低,以略高於10攝氏度為宜。
7、熱水泡腳
睡前用55~70攝氏度的熱水泡腳,既解乏,又有助於睡眠。 人體的足部穴位很多,在熱水的浸泡下,舒筋活絡,加速血液迴圈,起到防病治病的作用,尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
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保 養精神冬季要以安定清靜為根本,以保持精神上的愉快和情緒上的穩定。 《黃帝內經》中使志若伏若匿,若有私意,若已有得的意思是說,在冬季應避免各種不 良情緒的干擾和刺激,讓心情始終處於淡泊寧靜的狀態,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安靜自如,讓自己的內心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
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