一、怎麼樣瘦腿才快速有效呢 一直以來，很多女孩都是埋頭研究瘦腿的方法，卻不知道瘦腿方法裡面有個很重要的一點就是選對瘦腿的時機。像那些靠腿吃飯的腿模們抓住了幾個好時機，打造美腿更簡單、更輕鬆。
第一：早晨起床後一杯白開水。經過一夜的睡眠，體內水分減少，血液黏稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不但能及時補充細胞水分，降低血液黏春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
15稠度，促進血液循環，而且能幫助腸胃蠕動，加快排出體內垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。
第二：飯後簡單運動。一日三餐帶來維持身體生命的基本能量，吃了之後半小時開始簡單的運動，如散步、做家事等等，活動量不大，又可消耗多餘的能量，避免脂肪囤積在腿部。而科學研究也發現飯後運動能促進身體分泌抑制食慾的荷爾蒙。小編所知的多名腿模均有選擇飯後站立半小時來幫助消化和瘦腿。此外，還要盡力控制宵夜，如果餓了，可吃幾個蘋果，熱量低，又能產生飽足感。有的腿模為了保持腿型，睡前6小時內就不再進食了，與宵夜徹底說BYEBYE。
二、女性瘦腿按摩的手法 第一步：擊退膝蓋肉肉
穿超短裙，最難堪的莫過於膝蓋上的兩塊肉，只要堅持以下的運動就能把它消滅。
1.雙手握拳，用雙手指關節處在膝蓋四周做按壓動作，力度以自己感覺舒適為準。
2.雙手四指放在膝蓋下方，大拇指相疊，放在膝蓋上方，按照順時針的方向畫圈。
3.用雙手拇指與食指輕輕捏住膝蓋兩側的肉，從大腿外側向內側方向推捏，左右各做5次。
4.四指放在膝蓋兩側，大拇指指腹和手腕部位抵住膝蓋兩側，往上往兩側做推刮，左右各做5次。
第二步：緊緻小腿肚
小腿肚的浮腫呈現慢性發展，透過按摩可以排出沉積物，以及適度的練習動作來刺激肌肉，進行周全的護理。要趕走浮腫沉積下來之前把它趕走，按壓膝蓋淋巴結最有效。
1.雙手手掌握住小腿腳踝處，呈螺旋狀往膝蓋方向旋著往上推，左右各做5次。
2.一腿放在另一腿的膝蓋上方，沿著腳跟到膝蓋的方向，雙手交替著往上推擰，左右各做5次。屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
3.四指併攏，雙手疊放，放在小腿肚後方，往上推刮整個小腿肚，左右各做5次。
4.四指張開，放在膝蓋上方，大拇指放在膝蓋後方，用大拇指指腹用力按壓，促進排泄，左右各做5次。
第三步：緊緻腳踝
經常揉捏腳底肌肉，不僅能舒緩腿部疲勞，更能緊緻腳踝。
1.單腳彎曲，雙手握住腳掌，用雙手大拇指按壓腳底肌肉。
2.用大拇指與食指夾著腳趾，稍微用力，從內到外握捏，可促進腿部血液循環。 |
