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中醫穴位養生是什麼穴位養生有哪些具體的方法

中醫穴位養生是什麼穴位養生有哪些具體的方法

一、太極點按穴位養生術的作用  1.太極拳我國傳統的武術項目之一,太極的意義是大圓週運動與小圓週運動合成的螺旋線運動。例如:地球圍繞太陽的公轉(365天)是大圓週運動,地球的自轉(24小時)是小圓週運動;合成運動,就是「來氏太極圖」。
  太極拳中手臂的大幅度揮動類似於“公轉”,而手臂出拳、推掌時,手臂的轉動,就是“自轉”;類似於*在槍膛裡的螺旋線加速運動。
  一旦觸及對手的身體,靠著轉動運Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
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卡宴春藥 金蒼蠅  氣而發力,其力大無窮。所謂的“要就不打,要打必傷;要就不傷,要傷必死”,就是說有功力者以旋轉中螺旋加速的拳、掌發功而誤傷對手。所以,有功力者練拳對打,拳與掌觸及對手身體時,要求平穩出掌,而不是斜掌急轉。
  2.丹田穴:太極拳呼吸以意守丹田的腹式呼吸為佳。丹田的位置是關元穴(健身者可守意守肚臍眼)。 (上丹田印堂穴主“神”;中丹田壇中穴主“氣”;下丹田關元穴主“精”,或者說“元氣”)。為此,起勢時有「含胸拔背」的要求。含胸者,胸略內涵,使氣沉於丹田。胸忌挺出,挺出則氣擁塞胸部,上重下輕,腳跟易於浮起。拔背者,氣貼於背。能含胸則自能拔背,能拔背則能力由脊發。
  3.勾通任、督兩脈:太極拳的呼吸,有舌頂上頜的要求,其作用是勾通任、督兩脈。人體有12條經絡,再加上任脈和督脈,號稱14經脈。 「任、督二脈」分別是身體前、後「兩條中線」處的經脈,打通「任、督二脈」就是打通了氣功中所說的「週天」營氣。一般來說,女子以練任脈為主,盈其血,男子以練督脈為主,盈其氣。
  任脈以「會陰穴」為起點,從身體正面沿著正中央往上到「人中穴」;督脈則由「會陰穴」向後沿著脊椎往上走,到達頭頂再往前穿過兩眼之間,到達「人中穴」。人中穴有急救用途,原因就在於它是任督兩脈的交會點。任脈主血,為「陰脈之海」;督脈主氣,為「陽脈之海」;是14經絡的「主脈」。
  任、督兩脈分別對12正經脈中的手足六陰經與六陽經脈有主導作用,當12正經脈氣血充盈,就會流溢於任、督兩脈;相反,如果任、督兩脈氣機旺盛,同樣也會循環作用於12正經脈,所以說:「任督通,則百脈皆通」。就能起到改善體質,強筋健骨,促進循環的作用。
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太極拳健身的時候,如果能夠舌頂上顎呼吸,由於具有勾通任督兩脈的作用,對健身是有一定的好處的。
  3.鬆腰與轉腰的護腎作用:冬季用太極圈養腎,是中華健身界的共識:太極拳的鬆腰與轉腰需求,則是太極拳護腎的關鍵。腰為一身之主宰,能鬆腰然後兩足有力,下盤穩固。太極拳的虛實變化皆由腰的轉動而生,所以曰:「命意源頭在腰際」。太極拳的轉腰護腎動作主要有:雲手時的轉腰、揉膝拗步、捋擠式、玉女穿梭等等的轉腰。
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