如何判斷自己是否寒性體質呢？如果經常有流清鼻涕、畏寒怕冷、食欲不振等癥狀，說明體內有寒濕，可以適當吃些陳皮，補肺養脾，驅寒化濕。
選用陳皮最好是產自廣東的新會陳皮（呈三瓣相連狀），溫中效果更好，更適合肺氣虛的人群食用。
可以用肉末、陳皮、大米、花生仁、枸杞煮粥，經常使用可以預防感冒、咳嗽，還可以驅寒除濕
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梨，秋冬潤肺不二之選
《延禧攻略》里的“白月光”富察皇后，相信大家都很喜歡。 小健還記得，她在受到風寒而咳嗽、渾身疼痛的時候，太醫給她開了一劑生薑和梨為引子的清肺寧嗽飲。
那現實中，這個方子真的有效嗎？
用對梨，補好肺
肺是五臟中最「嬌嫩」的一個，而梨是最潤肺補肺的水果，尤其是有手腳發熱、咽喉腫痛、鼻腔發熱等癥狀的人來說，梨是補肺的不二選擇。
但梨性質偏寒，對於寒性體質的人，更不適合直接吃生梨。 一個很好的辦法，就是用性質溫熱的生薑，跟梨一起燉煮來服用，中和梨的寒性。
一勺秋生薑秋梨羹，清肺潤肺祛燥邪
中醫認為，預防秋冬燥邪，最好的原則就是“燥則潤之”，用食療來預防，這樣才不會傷到身體。
秋梨1個，生薑5片，冰糖適量。
1、將秋梨頂部切個小口，放入生薑，適量冰糖。丘比特春藥網
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2、蓋上切掉的部分，再放入燉盅，大火煮開，小火蒸1小時即可，喝湯吃梨。 |
