春天养肝，最实用的6种食物，你家最少也有2~3种，记得吃
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春天养肝，最实用的6种食物，你家最少也有2~3种，记得吃
今天說個專業的。
我們都知道，肝臟是解毒的。 但除了這個功能，肝臟還有一個神奇的現象，如果你長時間鬱悶消極，那麼你很快會出現疲乏無力但又失眠多夢，嚴重影響休息，從而影響身體的正常作息，再引起其他代謝疾病和器官疾病。
這是為什麼呢？春藥
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在中醫眼中，肝臟是主疏洩的。
什麼是疏洩？疏洩，通俗的講，就是要開窗
我們的身體，就像是一個屋子。 冬天的時候，開窗少，身體里的空氣得不到置換，就會出現憋悶。 那到了春天，適當的開窗通風，你就會覺得神清氣爽了。
肝臟，就是這個窗子。
到了春天，陽氣升發，把窗戶代開，肝舒張開來，全身的細胞毛孔也都甦醒過來，身體就變得新鮮，充滿了生機。
這也就給大家解釋了，為什麼我們總說，春天要養肝。
那麼，知道了原因，就要知道怎麼做了：
遊老師給大家一個養肝的食療單子，這6種食物，從春天開始，你可以吃起來了：
1咖啡別小瞧了咖啡。 近幾年的研究，說明瞭咖啡對於預防肝硬化、肝癌等都有一定作用。 特別是對於脂肪肝，咖啡還是效果顯著的。 但是要注意的是，這裡指的咖啡，是不含糖的純咖啡。 含糖的咖啡反而會增加脂肪肝的風險。
2綠茶綠茶作為國人的傳統飲品，富含茶多酚、兒茶素等活性成分，具有抗氧化、抗炎和解毒功效。 綠茶中的營養物質能夠説明肝臟排毒解毒，減輕肝臟負擔，從而達到預防肝病的作用。
3漿果漿果類水果如藍莓、草莓等，花青素和維生素含量很高，對於肝臟的養護很有説明。 這些天然色素和抗氧化劑有助於清除體內的自由基，防止脂質過氧化，間接保護了肝臟免受損害。
4堅果堅果含有優質的不飽和脂肪酸、蛋白質和微量元素，能有效改善血脂水準，維護肝臟正常功能。 核桃、杏仁、榛子等都是理想的護肝食品。
5海鮮水產品魚蝦蟹貝等水產品富含優質蛋白質和Omega-3脂肪酸，這些成分對維持肝臟正常代謝至關重要。 比如鱸魚、三文魚等魚類，不僅易於消化吸收，還能説明肝臟修復受損組織，增強肝功能。美國威樂
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6深顏色的蔬菜深色蔬菜如菠菜、紫甘藍、胡蘿蔔等，它們含有的豐富維生素A、C和纖維素對肝臟大有裨益。 維生素A有助於保護肝細胞膜，促進肝細胞再生;而纖維素則有助於腸道排毒，減輕肝臟的解毒壓力。 |
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