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黃瓜黃瓜的嘌呤含量只有4.2毫克/100克，也屬於低嘌呤食物。 黃瓜含有大量的水分和維生素C、硒等抗氧化成分，能清熱解毒、美容養顏。 此外，黃瓜還含有一種叫做黃瓜酶的物質，能抑制嘌呤的合成，減少尿酸的生成。九龍藥局
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4薏米薏米是一種含有豐富的膳食纖維和低嘌呤的食物，可以幫助腸胃蠕動，增強消化能力，促進體內的新陳代謝，還可以説明排尿，促進尿酸的排泄。
5蘿蔔蘿蔔是一種鹼性食物，可以對體內的酸鹼平衡起到調節作用，從而有助於降低尿酸水準。 此外，蘿蔔還富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，説明清除代謝產物和有害物質。 適量食用鹼性的蔬菜有助於降尿酸。
1合理安排飲食合理安排飲食對於尿酸高的患者來說非常重要，因為合理安排飲食，可以降低體內的尿酸，改善患者的病情。 患者盡量不要吃含高嘌呤的食物，如動物內臟、骨髓等。
患者可以適量吃富含鉀元素的食物，如香蕉、西蘭花等，可以減少尿酸沉澱，有助於將尿酸排出體外。
2堅持鍛煉堅持適度的運動也是關鍵。 適當的運動可以促進新陳代謝，加速尿酸的排泄。 建議每周3-4次，每次30分鐘左右，選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，可有效降低尿酸水準。患屈臣氏春藥館
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了痛風，先別慌，學會5個超實用的方法，降酸、緩解痛風
3每天多喝水尿酸會隨著尿液排出，所以我們多喝水，就代表著要多排泄，這樣尿酸就可以有效的排出。 如果不想喝水，那就用降酸山黃茶，這樣不但養生，還可以降尿酸，消化痛風結晶，比單單喝水要好。 它是中草藥配方，估計很多人不懂怎麼做吧。 |
